类风湿性关节炎注意事项有哪些

类风湿性关节炎需注意关节保护、规范用药、饮食调节、适度运动及心理调适等方面。

1、关节保护：

避免关节过度负重或长时间保持同一姿势，寒冷季节注意保暖，可使用护具减轻关节压力。日常活动中优先选择对关节冲击小的动作，如用肘部代替手腕发力。居家环境可增设扶手、防滑垫等辅助设施。

2、规范用药：

严格遵循医嘱使用抗风湿药物，常见药物包括甲氨蝶呤、来氟米特等改善病情抗风湿药，以及非甾体抗炎药缓解疼痛。定期复查肝肾功能与血常规，不可自行增减药量。出现药物不良反应需及时与医生沟通调整方案。

3、饮食调节：

增加富含omega-3脂肪酸的深海鱼类、亚麻籽等食物摄入，适量补充维生素D和钙质。减少高糖、高盐及精加工食品，限制红肉摄入以免加重炎症反应。保持饮水量每日1500-2000毫升。

4、适度运动：

选择游泳、骑自行车等低冲击有氧运动，每周3-5次，每次30分钟以内。配合关节活动度训练如太极拳、瑜伽等，运动前后充分热身与拉伸。急性发作期应减少活动量，以被动关节活动为主。

5、心理调适：

通过正念冥想、音乐疗法等方式缓解焦虑情绪，加入病友互助小组获得社会支持。睡眠障碍者可尝试认知行为疗法，保持规律作息。严重抑郁倾向需寻求专业心理干预。

类风湿性关节炎患者需建立长期健康管理意识，每日进行10-15分钟关节保健操，晨起后热水浴缓解晨僵。烹饪时多用蒸煮方式保留营养，避免油炸食品。冬季穿戴保暖手套与护膝，室内湿度保持在50%-60%。定期监测疾病活动度指标，与风湿免疫科医生保持随访沟通，及时调整治疗方案。