眼睛干涩模糊是怎么回事 眼睛干涩模糊的3个原因告诉你

眼睛干涩模糊可能由用眼过度、干眼症、视疲劳等原因引起，可通过调整用眼习惯、人工泪液滴眼、屈光矫正等方式改善。

1、用眼过度：

长时间注视电子屏幕或近距离用眼会导致眨眼次数减少，泪液蒸发加速。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺绿色植物或闭目养神。办公环境可放置加湿器维持空气湿度在40%-60%。

2、干眼症：

泪液分泌不足或质量异常会引起角膜干燥，表现为异物感、畏光。可能与年龄增长、激素变化或自身免疫疾病有关。可使用不含防腐剂的人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液缓解症状，严重者需进行泪小点栓塞术。

3、视疲劳：

未矫正的屈光不正或双眼协调功能异常会导致调节痉挛，常见于长时间驾驶或阅读后。表现为暂时性视力下降、眼眶胀痛。需通过验光确认是否存在近视、散光或老视，配戴合适度数的眼镜可有效改善症状。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，配合热敷促进睑板腺分泌。避免在黑暗环境中使用电子设备，阅读时保持30厘米以上距离。游泳时佩戴护目镜防止池水刺激，空调房内可放置一盆清水增加湿度。若症状持续两周以上或伴随眼红、头痛需及时就诊排查角膜炎、青光眼等器质性疾病。