该如何预防视网膜脱离 预防视网膜脱离的2方法分享

预防视网膜脱离可通过定期眼科检查、避免剧烈运动等方式实现。视网膜脱离的预防方法主要有控制基础疾病、避免眼部外伤。

1、控制基础疾病：

高度近视、糖尿病视网膜病变等疾病是视网膜脱离的高危因素。600度以上近视患者每年需进行散瞳眼底检查，糖尿病患者应将糖化血红蛋白控制在7%以下。早期发现视网膜裂孔可采用激光光凝治疗，糖尿病视网膜病变患者需定期接受眼底荧光血管造影评估。

2、避免眼部外伤：

拳击、跳水等剧烈运动可能诱发视网膜脱离。建议高度近视者避免蹦极、过山车等加速度运动，工作时佩戴防护眼镜防止异物撞击。若出现眼前闪光感或飞蚊症突然加重，需立即就医排除视网膜裂孔。

保持每日摄入深绿色蔬菜200克以上，其中叶黄素可增强视网膜抗氧化能力；每周进行3次30分钟的有氧运动如游泳或快走，促进眼周微循环；阅读时保持30厘米用眼距离，每40分钟远眺5分钟；冬季使用加湿器维持40%-60%湿度防止干眼症；40岁以上人群建议每2年检查眼压和视神经，早期发现青光眼等潜在风险。出现视物变形或视野缺损需立即至眼科急诊就诊。