得了肠胃炎怎么办？做好护理工作很重要，这几个要点请看好

肠胃突然闹脾气，上吐下泻让人直不起腰？别急着翻药箱，先看看这份"肠胃急救指南"。最近身边不少人中招急性肠胃炎，其实大多数情况在家护理就能缓解，关键要掌握这几个黄金法则。

一、肠胃炎发作期的3个应急措施

1、暂停进食给肠胃放假

发作初期4-6小时要严格禁食，连水都要小口啜饮。等呕吐停止后，可以从米汤、藕粉开始尝试，每次不超过50毫升。

2、补液比吃药更重要

自制补液盐：500ml温水+1.75g食盐+10g白糖。每小时补充100-150ml，能有效预防脱水。注意要室温饮用，过冷过热都会刺激肠胃。

3、正确使用热敷袋

用40℃左右的热水袋敷在肚脐周围，每次15分钟。切记腹泻时不要用止泻药强行止泻，这反而会延长病程。

二、恢复期饮食的4个阶梯

1、清流质阶段（24小时）

过滤后的米汤、苹果汁（兑水1:1）、藕粉。避免牛奶、豆浆等产气饮品。

2、低渣饮食阶段（2-3天）

煮烂的面条、粥里可加入胡萝卜泥。蒸蛋羹要去掉蛋清膜，更易消化。

3、半流质阶段（3-5天）

山药小米粥、嫩豆腐等。可以尝试把馒头撕成小块泡在粥里。

4、逐步恢复正常饮食

从鸡肉末、龙须面等低脂食物开始，每天新增1-2种食材观察反应。

三、必须警惕的3个危险信号

1、出现脱水症状

眼窝凹陷、尿量减少、皮肤弹性变差，婴幼儿前囟门凹陷要立即就医。

2、持续高热不退

体温超过38.5℃且24小时未降，可能提示细菌性感染。

3、便血或呕血

排泄物呈咖啡渣样或带鲜红色，需排除消化道出血。

四、预防复发的日常守则

1、厨房卫生要严格

生熟砧板分开使用，处理海鲜后要用沸水烫洗刀具。

2、外出就餐小技巧

避免凉拌菜，热食要确认完全煮沸。随身携带消毒湿巾清洁餐具。

3、冰箱管理学问大

冷藏室不要超过七分满，定期用稀释的白醋水擦拭杀菌。

记住，肠胃炎护理就像照顾生气的孩子，越着急越容易适得其反。给肠胃足够的休息时间，配合温和的饮食过渡，通常3-5天就能恢复活力。如果出现文中提到的危险信号，一定要及时寻求专业帮助。