45岁后的女人，身体若有这4个信号，说明雌激素偏低了，赶紧补

早上照镜子突然发现发际线后移了？半夜总被潮热惊醒？别急着怪天气，可能是身体在给你发送"雌激素告急"的信号。这个藏在身体里的"青春密码"，从45岁开始就会悄悄溜走，但很多人直到出现大问题才后知后觉。

一、皮肤突然变得干燥敏感

1、胶原蛋白流失加速

雌激素下降会导致皮肤锁水能力减弱，额头、眼角细纹明显加深，用再贵的护肤品都像在往沙漠里浇水。

2、突发性皮肤问题

原本稳定的皮肤突然频繁过敏，脸颊容易出现不明原因的红血丝，洗澡后全身发痒，这些都是皮脂腺分泌异常的征兆。

3、伤口愈合变慢

手指倒刺久久不好，膝盖擦伤结痂时间延长，说明皮肤再生能力正在下降。

二、睡眠质量断崖式下跌

1、夜间盗汗频繁

明明室温适宜，却会在凌晨3-5点突然热醒，枕巾都被汗水浸湿，这是血管舒缩功能失调的表现。

2、入睡困难加重

躺在床上辗转反侧，即使很累也无法入睡，可能与雌激素影响褪黑素分泌有关。

3、睡眠变浅易醒

稍微有点动静就会惊醒，再也无法像年轻时那样一觉到天亮。

三、情绪像过山车般起伏

1、莫名焦虑烦躁

以前能一笑而过的小事，现在会耿耿于怀好几天，甚至对家人乱发脾气。

2、注意力难以集中

工作中频繁走神，看完一页书要反复读好几遍，记忆力明显减退。

3、情绪低落持续

对曾经热衷的爱好提不起兴趣，有时会无缘无故想哭，但又不是抑郁症。

四、身体出现这些微妙变化

1、头发变得细软易断

洗头时掉发量明显增多，发际线逐渐后移，新长出的头发像绒毛般细软。

2、关节开始隐隐作痛

早晨起床手指僵硬，膝盖上下楼梯时酸胀，补钙效果也不明显。

3、体形悄悄改变

体重没增加但腰围变粗，脂肪开始向腹部集中，出现"更年期苹果身材"。

这些信号出现2个以上就要注意了！建议先去医院查性激素六项，确认雌激素水平。食补可以多吃豆制品、亚麻籽、芝麻，但要避开蜂王浆等动物性雌激素。每天保证30分钟快走或游泳，晒太阳补充维生素D。记住，45岁后的美丽要靠智慧来经营，及时发现问题才能优雅应对身体变化。