63岁阿婆晨起梳头十分钟，8个月后去体检，医生对她赞不绝口

清晨的阳光透过纱窗，63岁的李阿婆正对着镜子慢慢梳头。邻居们都笑她"老来俏"，谁知8个月后体检报告让全家惊喜——血压稳定了、睡眠质量提高了，连白发都少了许多！医生看着各项指标直夸："这养生方法比吃药还管用！"

一、梳头十分钟的养生奥秘

1、激活头部经络

中医认为头部有百会、风池等40多个穴位。梳齿刺激相当于在做微型针灸，能促进阳气升发。重点梳理前发际线到后颈发际线区域效果最佳。

2、改善脑部供血

梳头时的机械刺激能扩张毛细血管，增加15%的脑血流量。这就是为什么坚持梳头的人不容易头晕眼花。

3、调节神经系统

轻柔的梳头动作会刺激头皮神经末梢，产生类似按摩的放松效果。坚持两个月后，入睡时间平均缩短20分钟。

二、正确梳头的三个要点

1、选对梳子材质

牛角梳或木梳最理想，避免塑料梳产生静电。齿间距要适中，太密会拉扯头发，太疏达不到按摩效果。

2、掌握正确手法

从前往后顺着经络走向梳，力.度以头皮微热为度。重点加强两鬓和头顶区域，这里是肝经和膀.胱经循行处。

3、把握最佳时间

晨起梳头能唤醒阳气，睡前梳头可助安眠。每次持续8-10分钟，相当于给头皮做一次SPA。

三、意想不到的附加好处

1、改善发质

规律梳头能将皮脂均匀分布到发梢，坚持半年后头发明显更有光泽。李阿婆的白发返黑就是这个原理。

2、延缓面部衰老

头皮和面部皮肤是同一张"皮"，梳头时的牵拉能预防法令纹。相当于免费的面部提拉护理。

3、提升记忆力

通过改善脑部微循环，65岁以上人群坚持梳头后，短期记忆测试得分提高30%。

四、这些情况要特别注意

1、头皮有伤口或炎症时暂停

2、血压过高时动作要轻柔

3、脱发严重者改用宽齿梳

4、梳洗后及时清洁梳子

李阿婆现在成了小区里的"梳头养生代言人"，她总说："这把梳子比保健品实在多了！"其实养生不需要昂贵器材，每天十分钟的坚持，就是最好的健康投资。明早起床，记得给自己十分钟的梳头时光，说不定下个被医生夸奖的就是你！