饭后吃什么对身体是有危害

现在生活条件越来越好家里各种水果茶点不断，在家随时都可以吃。特别是因为白天上班没有时间许多人都会在饭后吃一些水果茶点，但是其实在饭后吃水果和一些东西是对身体有危害的。那么到底我们饭后吃什么对身体是有危害的，各位小主跟小编一起来看一下吧。

饭后喝茶

危害： 很多人喜欢喝一杯“饭后茶”去油解腻，有专家介绍， 饭后立即喝茶是一种非常不健康的喝茶方式。饭后饮茶不仅会导致消化不良，还有可能增加患结石的风险。“茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食 物的消化”。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。

此外，鞣酸还会与肉类、 蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。如果吃的食物当中含有金属元素，如铁、镁等，鞣酸还有可能与它们发 生反应，长年累月就可能形成结石。同时，胃酸偏酸性，而茶水偏碱性，饭后立即喝茶，茶碱不仅会抑制胃酸的分泌，还会稀释胃酸，影响胃酸中蛋白酶等的分泌， 从而影响消化。

建议： 那到底什么时候能喝茶?最科学的是餐后半小时。

饭后松腰带

危害： 很多人吃撑了去卫生间，将皮带松上一两格，让肚子舒服些。有教授介绍， 酒足饭饱之余放松皮带看似解放了肚腩，其实却是一种放纵和伤害。这样会使得腹腔内压下降，无形中逼迫胃部不断往下，长此以往就可能破坏腹腔内压平衡，患上胃下垂。

建议： 如果饭后的确觉得腹部鼓胀难受，可考虑通过慢走来缓解饱胀感，待食物循序渐进自行消化。当然最好还是不要经常性吃撑，健康饮食七分饱就好。

饭后立即吃水果

危害： 不少人认为饭后吃点水果不仅能清口解腻，还有助于消化，而且很多饭店都会在客人用餐完毕后提供水果、果盘等。教授介绍，饭后立即吃水果 是一种错误的生活习惯。因为食物进入胃以后，必须经过1~2个小时的消化过程，饭后马上吃水果会影响肠胃的消化功能，引起腹胀、腹泻等，久而久之就会导致消化功能的紊乱。

建议： 吃水果最好过半小时再吃，避免加重消化负担。

饭后一只烟

危害： 俗话说“饭后一支烟，赛过活神仙。”而事实上，饭后一支烟，提早见神仙。专家表示， 饭后立即吸烟会使血管收缩，胃的保护能力变差。同时，烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液，这些均可导致胃溃疡。专家提醒，不管是什么时候都不要吸烟，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10~20倍，可以说吸烟对人体百害而无一利。

建议： 为了自己，也为了身边的人，最好还是及早戒烟。

饭后洗澡桑拿

危 害： 有句民谚说“饭后不洗澡，酒后不洗头。”意思是说饭后、酒后不要立刻洗澡、洗头，避免受到刺激，引发疾病或危险。教授介绍， 饭后千万别马上洗澡、桑拿。因为刚吃完饭，人体消化系统开始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。这时候洗澡、桑拿，全身血管扩张，皮肤 和肌肉血流增加，胃部没有充分的血液，会影响消化。特别很多有心脑血管疾病的人群，长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血，甚至猝死。

建议： 洗澡、桑拿最好安排在饭后1-2个小时后进行，避免意外发生。

饭后百步走

危害： 老人们常说，“饭后百步走，能活九十九”。这是有一定道理的，很多人吃饱后感觉肚子胀，走动走动可以运气消气。但绝不能赶时间快走，这样很容易破坏正常消化，诱发功能性消化不良。

建议： 饭后散步20分钟，闲庭信步，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的，但是不要急急忙忙，大步流星。

饭后上床睡觉

危害： 俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。后立即上床睡觉或坐在沙发上看电视最容易发胖。

建议： 每天饭后弯三次腰，每次达到90度，这样可以使食物进入胃窦，再配合散步10-30分钟，就能很好地促进食物消化，避免发胖，即使是午睡时间也应如此。

小编结语：以上内容就是小编要介绍给各位小主的，这几种各位小主又中了几招。希望小编的介绍能够帮助到各位小主，也希望各位小主看了小编的介绍能够改变饭后就吃这些东西的坏习惯，毕竟健康的身体才是一切的基础。最后，小编祝愿每个小主都有一个健康的身体。