如何预防感冒发生 冷空气来了怎么办呢

冷空气来了怎么办，这些可是我们都比较关心的问题了。如果气温突然降下去了，大家也是需要适当地添衣物了，此时若是不小心就容易感冒，今天小编就给大家整理了预防感冒的几个妙招，下面一起来了解下吧。　

1、多喝水

多喝水是冬日养生的第一件要做的事情，专家认为，人们摄入大量的水分可以将体内的病毒带走，还能预防脱水症，这是因为脱水症是感冒的并发症之一。另外，冬季及时补充水分是预防体内缺水、身体干燥的好方法。

2、冷水洗脸

天冷以后，很多朋友在洗脸时都会将冷水换成热水，但是专家并不认同这个做法。专家表示在洗脸的时候用鼻孔轻轻吸入冷水然后擤出，这样做能清除鼻腔里的脏东西还能提高口鼻对抗病毒的能力。

3、吃点大葱

大葱是很多东北朋友日常生活里不可少的食物，生吃大葱有预防感冒的功效，如果你不能接受生吃，那么也可以将大葱切丝，然后用热油浇上，再与其他食物拌着吃，这样做能中和大葱刺鼻的味道，也有预防感冒的效果。

4、要勤洗手

双手每天都要触碰很多东西，你永远不知道哪些物品上带有感冒病毒，所以勤洗手是杜绝感冒的一个手段。建议人们饭前便后要洗手，同时我们也要避开揉鼻子、抠鼻孔等坏习惯。

5、盐水漱口

用盐水漱口可以清除口腔里的病菌，特别是当家人、朋友有人感冒以后，建议你早晚、餐后都用盐水漱漱口，漱口的时候可仰头含漱，这样做可以冲洗到咽部，起到更好的预防感冒的作用。

预防感冒可吃这些食物

白萝卜

冬季吃白萝卜可不止只有预防感冒的功能，专家表示，白萝卜有利尿补虚的功效，还能消食祛痰，冬天多喝一点白萝卜汤可以帮助人体提高免疫力，起到对抗病毒的功效。

西红柿

西红柿其实也是我们所说的番茄，很多人都喜欢喝西红柿鸡蛋汤，冬季多吃这道菜能起到预防病毒感染的作用哦。

鸡肉

如果你的体质比较差，天一冷就容易打喷嚏、咳嗽，那么建议你多吃鸡肉以及多喝鸡汤。鸡肉跟鸡汤有不错的补虚功效，常食能提高人体的免疫力，鸡肉里的有效成分还能预防呼吸道疾病出现。

坚果

坚果里的硒能预防呼吸道感染，从而起到预防感冒的作用，所以冬季可适当进食坚果来抵抗疾病。但是坚果很容易上火，而且热量高，不宜一次性吃太多哦。

当家人、朋友有人感冒以后，建议你早晚、餐后都用盐水漱漱口，漱口的时候可仰头含漱，这样做可以冲洗到咽部，起到更好的预防感冒的作用。