哪种人容易得脂肪肝 这四类人群易受脂肪肝\"青睐\"

脂肪肝的高发人群主要包括长期饮酒者、肥胖人群、糖尿病患者以及快速减肥者四类。脂肪肝的发生与不良生活习惯、代谢异常等因素密切相关，早期干预可有效逆转病情。

1、长期饮酒者：

酒精性脂肪肝占临床病例的60%以上。乙醇代谢产物会抑制肝脏脂肪酸氧化，导致甘油三酯在肝细胞内堆积。患者常伴有谷氨酰转肽酶升高，戒酒6-12个月后肝脏脂肪浸润多可改善。

2、肥胖人群：

体重指数超过28者患病风险增加3-5倍。内脏脂肪过度堆积会引发胰岛素抵抗，游离脂肪酸持续输入肝脏。这类患者需通过饮食控制将体重降低7%-10%，配合有氧运动改善代谢。

3、糖尿病患者：

2型糖尿病患者合并脂肪肝比例高达70%。高血糖状态促使肝脏从头合成脂肪酸，同时外周脂肪分解增加。控制糖化血红蛋白在7%以下，使用吡格列酮等胰岛素增敏剂有助于改善肝脂肪变。

4、快速减肥者：

极端节食导致脂肪组织短期内大量分解，超过肝脏代谢能力时形成脂肪肝。每周减重不宜超过1.6公斤，建议采用地中海饮食模式，保证每日蛋白质摄入量每公斤体重1.2-1.5克。

预防脂肪肝需建立合理膳食结构，每日烹调油控制在25-30克，增加深海鱼类摄入。坚持每周150分钟中等强度运动如快走、游泳，避免久坐超过1小时。定期检测肝功能与肝脏超声，出现右上腹隐痛、乏力等症状应及时就医。合并代谢综合征患者需同时监测血压、血糖和血脂水平。