男性45岁~55岁是生命高危期？躲开4种病，长寿几率大！

45岁后的男人，体检单上最怕出现这四个词！不是吓唬你，这个年龄段的男性身体就像跑了20万公里的汽车，该大修了。别以为啤酒肚只是影响颜值，它可能是身体发出的求.救信号。今天咱们就聊聊中年男性最该警惕的健康隐患。

一、心血管疾病：中年男性的头号杀手

1、血管老化加速期

45岁后血管弹性明显下降，血脂容易沉积。数据显示这个年龄段心肌梗死发病率比年轻时高出5倍。

2、典型预警信号

经常性胸闷、爬三层楼就气喘、夜间阵发性呼吸困难都值得警惕。

3、预防关键点

每周保证150分钟中等强度运动，少吃动物内脏，每年做一次颈动脉超声。

二、代谢综合征：现代生活埋的雷

1、典型表现

腰围超过90厘米、空腹血糖偏高、血压超过130/85，符合两项就要注意。

2、危害程度

这类人群十年内患冠心病风险是普通人的2倍，中风风险增加3倍。

3、改善方法

戒掉宵夜习惯，用杂粮替代1/3主食，每天保证7小时睡眠。

三、前列.腺问题：难言之隐别硬扛

1、高发症状

尿频、尿急、夜尿增多，50岁以上男性发病率超过50%。

2、常见误区

很多人把前列.腺增生和前列.腺癌症状混淆，延误就医。

3、筛查建议

每年做一次PSA检查，出现症状及时泌尿科就诊。

四、肝脏疾病：沉默的器官会抗议

1、高危因素

长期饮酒、脂肪肝、乙肝病毒携带者要格外注意。

2、隐匿症状

容易疲劳、食欲减退、皮肤发黄都可能是肝脏报.警。

3、保护措施

限制饮酒量，避免滥用药物，每半年查一次肝功能。