或多或少咽炎的症状你们了解吗？

据统计我国超过60%的人，都或多或少有过咽炎的症状。

人体的咽部富含淋巴组织，是阻挡细菌和病毒入侵的主要门户。

而当你因为感冒受凉、长期疲劳、烟酒多度等原因，抵抗力下降时，细菌病毒就会趁机而入，导致咽部发炎。

很多人在季节变换、饮食不注意、感染流感、传染病等，抵抗力下降，就会出现咽喉干痒、有异物感的并发症，我们称为急性咽炎。

急性咽炎往往三周内可以缓解，但修复不够，就容易再次复发。

咽炎反复发作，急性咽炎就变成了慢性咽炎，可能跟着你十几年甚至更久。咽炎发作时，不仅自己觉得嗓子干痒、有异物、刷牙干呕等等，也严重影响心情。

咽炎很难，自己受罪的同时还影响家人。

销售、教师、白领等，都是咽炎的高发人群，其中95%以上的烟民都有不同程度的咽炎，有的患者一年要到医院报到好几次。

从结构上来说，“咽炎反复的发作，使呼吸道变窄。有咽炎的人一般都会打鼾，影响到家人的睡眠质量。”

咽炎虽然不是大病，但季节变换时发病率极高。咽喉不舒服不够重视，很多人被拖成了慢性咽炎。

提高抵抗力很重要

很多人咽炎犯了，只顾着缓解症状，却忘了提高抵抗力是咽炎修复的根本。

抵抗力好，才能在抵抗外界刺激的同时，促进身体更快的修复粘膜。否则感冒了、粉尘细菌多了等，都可能在完全修复前再诱发咽炎。

日常生活中，除了注意保持良好的生活习惯，可以在咽炎发作时，适当的补充维生素C和锌提高抵抗力。

多做舌根运动，保持口腔卫生

咽喉炎致使咽喉肿痛、有异物感时，闭口后舌尖抵牙齿转圈做舌根运动，可以一定程度的缓解症状。

此外，良好的口腔卫生能够减少细菌的滋生。建议多喝水、勤刷牙漱口、勤换牙刷，保持口腔卫生，减少不良因子的刺激。

戒烟戒酒，轻声细语

烟酒是刺激咽炎复发的大诱因之一，戒烟戒酒对减少咽喉刺激有非常大的作用。

教师、销售、白领等职业，在咽炎恢复期间，也尽量做到少说话、小声说。注意，小声说话不代表耳语，耳语对喉咙的刺激反而比小声说话要大。