烦躁焦虑掐劳宫
发布于 2018/09/05 10:37 生命时报
发布于 2018/09/05 10:37 生命时报
受访专家：北京中医药大学针灸推拿学院教授 程凯
现代人工作生活压力大,经常会感到烦躁焦虑,日常除了通过聊天、倾诉等方法宣泄不良情绪,这类人群还可通过掐劳宫穴来改善症状。
取穴:中指自然弯曲,点在手掌心上,位于第2、3掌骨间,靠近第3掌骨的边缘。
具体方法:点按时,将拇指立起,与掌骨呈平行方向,即指尖放入2、3掌骨间。与此同时,食、中二指置于手背与劳宫穴相对应的位置,也在第2、3掌骨之间,这里是外劳宫穴。内外相对用力,酸胀感会迅速出现,并放射至食中指尖,出现这样的感觉,再掐1～2分钟,伴随均匀呼吸,情绪会慢慢平和。
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