手腕骨折怎么康复

黄女士最近迷上了网络热播剧，走路也在用手机看剧，结果不小心摔倒，右手触地，手腕剧烈疼痛。她连忙来到医院，经X线检查后诊断为柯莱斯骨折，虽进行了手术，但她仍因疼痛不敢活动。柯莱斯骨折是桡骨下端骨折，成年人居多，骨折多为粉碎性。

当平地跌倒，手掌撑地、腕关节向外侧使劲时，会导致力量集中于桡骨远端松质骨处引起骨折，患者常有疼痛、肿胀和畸形姿势。术后0~6周，患肢会肿胀、疼痛，骨折断端不稳定，容易发生再次移位：此时需要遵循“PRICE原则”，即保护、休息、冰敷、加压、抬高患肢；佩戴支具4~6周；保持肩关节、肘关节活动度，在不痛的前提下前臂轻度旋转。饮食以清淡可口、润肠通便为原则，如豆制品、瘦肉、蔬菜、水果等。术后6~8周，局部肿胀消退，疼痛减轻，骨痂开始生长，此时腕关节和前臂的活动度恢复很重要。可对瘢痕组织进行按摩松动，也可进行超声波治疗，减少粘连；可做改善关节活动度的治疗性锻炼，如腕关节和前臂的轻柔练习，在屈肘90度且上臂贴近身体时做前臂旋转练习；可使用小勺或筷子进食，练习系扣子、鞋带、扫床等，多吃富含蛋白、维生素、钙、铁、锌的食物，如牛奶、鸡蛋、海产品等。术后8~12周，强化肌力训练，如通过捏橡皮泥进行练习；可利用弹力带训练腕关节及前臂力量。为补充气血、强筋壮骨，可在中期饮食基础上增加动物内脏等食物。

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