一天超3次，52岁男子因尿毒症去世，医生叹息：早有预兆，不重视

那天早上老张起床时，发现小便颜色像浓茶一样深，还带着细密的泡沫。他嘀咕着"可能是上火"，随手冲了马桶就去上班了。没想到3个月后体检，肌酐值已经飙升到800多，医生直接下了"尿毒症"的诊断书。其实身体早就发出过多次警.报，只是都被他选择性忽略了...

一、小便出现这3种异常要警惕

1、泡沫尿久不消散

正常小便也会有短暂泡沫，但如果泡沫细小密集像啤酒沫，且静置10分钟还不消散，很可能尿蛋白超标。这是肾脏过滤功能受损的典型表现。

2、夜尿频繁

每晚起夜超过2次就要注意。肾脏浓缩功能下降时，会像漏水的筛子一样存不住尿液，导致夜间排尿增多。很多人误以为是前列.腺问题，反而耽误治疗。

3、尿量明显变化

健康人每天排尿约1500-2000ml。如果突然减少到400ml以下或增加到2500ml以上，都可能是肾功能异常的信号。特别是伴随水肿或口渴时更要重视。

二、容易被忽视的4个肾脏求.救信号

1、莫名其妙的疲劳

肾功能下降时毒素堆积，会让人整天昏昏沉沉。这种疲劳感休息后也不缓解，和普通劳累完全不同。

2、食欲突然变差

尿毒症患者常出现"闻到肉味就恶心"的情况。这是因为代谢废物影响了消化系统，连带着味觉都会改变。

3、皮肤莫名瘙痒

肾脏无法排出的毒素会刺激皮肤神经。这种痒往往没有皮疹，挠也止不住，洗澡后反而可能加重。

4、血压难以控制

肾脏和血压是互相影响的恶性循环。突然出现的高血压，或是原本控制良好的血压莫名升高，都要排查肾脏问题。

三、伤肾的5个日常习惯

1、把饮料当水喝

含糖饮料会加重肾脏代谢负担，某些添加剂还可能损伤肾小管。白开水永远是最健康的饮品选择。

2、长期憋尿

膀.胱长时间充盈容易导致尿液反流，带着细菌逆流回肾脏引发感染。再忙也要记得及时上厕所。

3、乱吃止痛药

某些解热镇痛药会抑制前列.腺素合成，长期滥用可能造成肾乳头坏死。服药一定要遵医嘱。

4、重口味饮食

高盐饮食会让肾脏加班工作，日积月累可能"累坏"肾小球。建议每日盐摄入不超过5克。

5、过度劳累

长期熬夜、超负荷工作会使身体处于应激状态，影响肾脏供血。劳逸结合才能保护肾功能。

四、护肾的3个黄金法则

1、定期做尿常规

每年至少检查1次尿常规和肾功能。40岁以上、有糖尿病或高血压的人群建议每半年检查。

2、保持适量饮水

每天喝够1500-2000ml水，不要等到口渴再喝。但肾功能已受损者要遵医嘱控制饮水量。

3、控制基础疾病

把血糖、血压、尿酸等指标控制在达标范围内，这些慢性的病都是伤肾的"隐形杀手"。

肾脏是沉默的器官，等出现明显症状时往往已经损伤严重。那位52岁的患者如果能早点重视小便异常，结局可能完全不同。从现在开始，多留意身体发出的信号，定期体检，别让悲剧重演。毕竟，再先进的透析治疗，也比不上自己原装的好肾脏啊！