血压是什么意思多少算正常值

血压是血液对血管壁产生的压力，正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱、舒张压60-80毫米汞柱。血压值受年龄、测量方式、情绪状态、生活习惯、基础疾病等多种因素影响。

1、年龄因素：

儿童血压正常值低于成人，新生儿收缩压约70-90毫米汞柱。中青年理想血压为120/80毫米汞柱以下，老年人因血管弹性下降，血压可适当放宽至140/90毫米汞柱以内。

2、测量方式：

测量前需静坐5分钟，袖带与心脏平齐。家庭自测血压正常值应低于诊室测量值，家庭自测血压135/85毫米汞柱相当于诊室测量的140/90毫米汞柱标准。

3、情绪状态：

紧张焦虑会导致血压暂时性升高，这种应激性血压波动通常在20-30毫米汞柱范围内。测量时应保持平静，避免情绪干扰导致假性高血压。

4、生活习惯：

高盐饮食可使血压上升5-10毫米汞柱，每日钠摄入应低于6克。规律有氧运动能使血压降低4-9毫米汞柱，建议每周进行150分钟中等强度运动。

5、基础疾病：

糖尿病患者血压应控制在130/80毫米汞柱以下。慢性肾病患者血压目标值需低于125/75毫米汞柱，这类特殊人群需制定个体化控制标准。

维持正常血压需综合管理，每日食盐量控制在啤酒瓶盖平铺量约6克，优先选择富含钾的香蕉、菠菜等食物。建议进行快走、游泳等有氧运动，每周至少3次、每次持续30分钟以上。避免熬夜和过量饮酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。定期监测血压并记录变化趋势，发现血压持续超过135/85毫米汞柱时应及时就医评估。