怀孕期间为什么掉头发 怀孕期间掉头发的原因揭晓

怀孕期间掉头发可能由激素水平波动、营养缺乏、心理压力、头皮血液循环不良、妊娠期特殊疾病等因素引起，可通过调整饮食、缓解压力、改善头皮护理等方式缓解。

1、激素水平波动：

妊娠期雌激素水平升高会延长头发生长期，分娩后雌激素骤降导致大量头发同步进入休止期脱落。这种生理性脱发通常在产后6-12个月自行恢复，无需特殊治疗，保持头皮清洁即可。

2、营养缺乏：

胎儿发育会优先消耗母体铁、锌、维生素B族等营养素，缺铁性贫血是孕妇脱发的常见原因。建议增加红肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁元素的食物，必要时在医生指导下补充铁剂。

3、心理压力：

妊娠焦虑和睡眠障碍会扰乱毛囊周期，导致休止期脱发增加。通过孕妇瑜伽、冥想等放松训练可降低皮质醇水平，每天保证7-8小时优质睡眠有助于改善脱发状况。

4、头皮血液循环不良：

孕期血液重新分配可能导致头皮供血减少。每日用指腹按摩头皮5分钟，选择宽齿木梳轻柔梳理，避免高温吹风刺激，能促进局部微循环。

5、妊娠期特殊疾病：

妊娠期甲状腺功能异常或妊娠糖尿病可能伴随脱发，通常伴有体重异常变化、皮肤干燥等症状。需通过甲状腺功能检测、血糖监测明确诊断，在专科医生指导下进行针对性治疗。

孕期脱发护理需注重温和清洁，选用无硅油洗发产品，每周2-3次洗发为宜。饮食上保证每日摄入60克优质蛋白质，适量食用黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物。避免扎过紧的发型或频繁烫染，外出时做好物理防晒。若脱发量每日超过100根或出现斑片状脱发区，应及时就诊排查病理因素。