身体虚寒有什么症状 身体虚寒的3个症状揭晓

身体虚寒主要表现为畏寒肢冷、精神不振、腹泻便溏等症状。身体虚寒的典型症状包括阳气不足型畏寒、气血运行不畅型肢冷、脾胃虚寒型腹泻。

1、畏寒：

阳气不足是身体虚寒的核心表现，患者常自觉后背发凉，对寒冷环境异常敏感。中医理论认为阳气具有温煦功能，当机体阳气虚弱时，卫外功能下降，会出现穿衣较厚仍觉寒冷的情况，夜间症状可能加重并伴随蜷卧睡姿。

2、肢冷：

气血运行受阻导致四肢末端温度降低，手指脚趾持续冰凉，冬季可能出现冻疮。这类肢冷特点是从肢体远端向近端发展，触摸皮肤有湿冷感，热敷后可暂时缓解但易复发，严重时会影响关节活动灵活性。

3、腹泻：

脾胃虚寒会引起大便稀溏，常见晨起腹泻或进食生冷后立即排便。粪便多呈未消化状，伴有肠鸣腹胀，腹部喜温喜按。长期脾胃虚寒者可能出现营养不良，舌苔呈现白滑特征，脉象沉迟无力。

改善身体虚寒需注重温补调理，日常可食用生姜、红枣、桂圆等温性食材，避免直接食用冰箱取出的冷饮。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动促进阳气升发，冬季注意腰腹部保暖，睡眠时可用热水袋热敷足底涌泉穴。症状持续者建议就医进行艾灸治疗或中药调理，常用方剂包括理中汤、附子理中丸等温里剂，需在中医师辨证指导下使用。