47岁男子，洗头后发生心梗！提醒中老年人：心梗来临，有5个征兆

47岁男子洗完头突然倒地，这个动作竟成"导火索"！中老年人要当心，心梗发作前身体会发出5次警.报，可惜多数人都忽略了...

一、洗头这件小事为何暗藏杀机

1、水温刺激血管收缩

过冷或过热的水温都会引发血管痉挛，特别是冬.季温差大时。建议保持38℃左右温水，先用手腕试温再冲洗。

2、低头姿势压迫心血管

弯腰洗头时胸腔受压，回心血量骤增。建议改用淋浴椅，保持上半身直立状态。

3、浴室密闭环境缺氧

水蒸气弥漫导致含氧量下降，冠心病患者易出现心肌缺血。记得提前开排气扇，时间控制在10分钟内。

二、心梗前的五大身体警.报

1、不典型胸痛

区别于典型心绞痛，可能表现为牙痛、左肩痛或上腹痛。有位患者就是反复看牙医，最后查出是心脏问题。

2、异常疲劳感

连续数天莫名乏力，连刷牙都气喘。这种疲劳与运动量无关，躺下休息也无法缓解。

3、夜间憋醒

平卧时回心血量增加，心功能差的人常在凌晨3-5点因胸闷惊醒，需要坐起才能缓解。

4、冷汗涔涔

没有剧烈运动却突然大汗淋漓，尤其是额头、手心出冷汗，这是自主神经紊乱的典型表现。

5、胃部不适

约20%心梗患者会出现恶心呕吐，常被误认为胃炎。如果按胃病治疗无效，要警惕心脏问题。

三、浴室里的保命守则

1、饭后1小时再洗

消化过程需要血液支持，刚吃完饭洗澡会加重心脏负担。

2、备好防滑垫和扶手

避免因地面湿滑导致摔倒，突发不适时能有支撑点。

3、门别反锁

留出救援通道，建议安装可从外部开启的浴室门锁。

四、这些时刻也要高度警惕

1、晨起后1小时内

人体血压晨峰现象明显，此时突发心梗风险增加60%。

2、情绪剧烈波动时

打麻将胡牌、看球赛激动都可能成为诱因，要学会调节情绪。

3、便秘用力时

腹压骤增会导致心脏负荷加重，有冠心病史者要特别注意。

心脏发出的求.救信号往往稍纵即逝，记住"痛、汗、闷、乏、恶"五个关键字。中老年人洗澡前可以含服速效救心丸预防，但出现持续胸痛超过15分钟必须立即就医。健康无小事，从今天起改变那些危险的日常生活习惯吧！