老人犯高血压了怎么办 哪些事项得知道

　老人是高血压的目标人群，患有高血压的老人，日常生活一定得多加注意。有时病情得到恶化无法控制，老人突发高血压，没有处理经验的话，后果非常严重。那么高血压患者应该如何保养，有哪些事项需要注意呢？

老人高血压注意事项

1、 运动要适量，睡眠要充足：老年高血压病人作息时间要有规律，适当活动，劳逸结合，保持充足的睡眠。有规律的生活方式可以维持血压的正常。劳累过度可使血压升高，病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。

2、 饮食要合理：老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。严格限制食盐的摄入量，使饮食趋向清淡化。尽量少吃动物油，尽可能吃植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。

3、 精神要愉快，情绪要稳定：情绪易暴躁、生气，容易引起血压升高，所以，老年高血压病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。

4、重视直立性低血压：老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。

5、坚持服药，不得自行停药：药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年人应该在医生的指导下进行服药，不能服服停停，坚持服药可以使血压逐步控制在正常范围内。

6、服饰穿戴要宽松：老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。

夏季高血压注意事项

夏天对于我们来说是酷热难耐，而炎热对于高血压病人来说，更是非常大的考验。温度对于高血压有着很大的影响，尤其是在炎热的夏季，容易使血压升高，引起中风等病症的发生。所以，在夏季，高血压患者更要提高警惕，保护好自己的身体健康。

1、高血压病人切勿随便停药。因为夏季酷热难耐，有些药物可能会有一些副作用导致身体不适，许多高血压病人就会停药。如果服服停停，当血压升高时再服用就会导致反弹。并且在反弹的过程中，很多器官会不知不觉地受害。所以建议高血压患者们，当血压降到正常的范围后，可以适当的减小药量，但是不能随便就停药，坚持吃药对于高血压的预后是很有好处的。

2、高血压病人在饮食上一定要注意。夏季高温，容易没有胃口，但是切忌一时贪凉，吃很多凉的食物，避免刺激血压不稳定。还是要坚持吃一些新鲜的水果蔬菜，保证营养的均衡。

3、高血压病人在夏季户外锻炼应该选择在清晨或者黄昏。夏季太阳紫外线很强，容易晒伤肌肤，也会容易造成中暑等现象。所以，高血压病人更要注意避暑降温。

冬季高血压注意事项

冬季酷寒对高血压患者来说也是一种挑战，那么，在冬季高血压患者应该注意些什么呢?让我们一起去看看吧!

1、注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。

2、严格控制食盐摄入量，并且适当补充一些蛋白质以便提供能量。在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，尽量少吃油腻食物，戒烟限酒，并应保持大便通畅。

3、坚持体育锻炼，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步、打太极拳、做气功等。

4、适当控制情绪，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

5、坚持服药，保持血压稳定。高血压病人服降压药时不可随意停服，特别是服氯压定、心得安、甲基多巴等降压药时更应注意。如果突然停药，血压会出现反弹。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。

6、应该保持一个星期量一至二次血压，血压波动期应每天一量。量血压时要使手臂处于放松状态，切忌将衣袖捋至上臂，此时测得的血压是不准确的。

结语：对于高血压怎么护理大家都知道了吧，各位得多重视自己的身体。生活中建议高血压患者们，当血压降到正常的范围后，可以适当减小药量，但是不能随便就停药，坚持吃药对于高血压的预后是很有好处的。