女性为何容易脱发 造成女性脱发的8个常见原因盘点

女性脱发可能由激素水平变化、营养不良、精神压力、过度烫染、药物副作用、甲状腺疾病、多囊卵巢综合征、遗传因素等原因引起。

1、激素水平变化：

孕期、产后或更年期雌激素波动会加速毛囊休止期，导致脱发量短期内增加。这类脱发通常具有自限性，可通过补充含铁蛋白食物和维生素B族改善，严重者需在医生指导下进行激素调节治疗。

2、营养不良：

长期节食减肥造成的铁、锌、蛋白质缺乏会影响毛囊细胞分裂。建议每日摄入瘦肉50克、鸡蛋1个，搭配黑芝麻、核桃等坚果补充亚油酸，同时避免连续三个月以上每日热量摄入低于1200千卡。

3、精神压力：

慢性压力会升高皮质醇水平，引发弥漫性脱发。表现为洗头时大量掉发且发根带有白色颗粒。可通过正念冥想、每天30分钟有氧运动缓解，持续超过三个月需排查焦虑症可能。

4、过度烫染：

化学药剂会破坏毛小皮鳞片结构，导致头发从中间断裂。每年烫染超过4次者，发质损伤率可达70%。建议间隔6个月以上，使用含角蛋白的护发产品修复。

5、药物副作用：

避孕药、抗抑郁药、化疗药物等会干扰毛囊周期。使用这些药物期间出现脱发加重，应及时与主治医生沟通调整用药方案，必要时配合米诺地尔溶液外用。

6、甲状腺疾病：

甲亢或甲减均会造成头发干燥易断，同时伴有体重骤变、心悸等症状。需通过TSH激素检测确诊，甲状腺功能恢复正常后6-12个月头发再生率可达80%。

7、多囊卵巢综合征：

高雄激素血症导致头顶部毛发稀疏，常伴月经紊乱、痤疮。确诊需结合超声检查和性激素六项，治疗包括口服螺内酯降低雄激素，配合二甲双胍改善胰岛素抵抗。

8、遗传因素：

女性型脱发表现为发际线后移和头顶毛发变细软，20岁后渐进性加重。早期使用低能量激光治疗可延缓进展，中晚期需考虑毛发移植手术。

日常建议选择宽齿木梳减少拉扯，洗头水温控制在38℃以下，每周2-3次使用含生姜提取物的洗发水按摩头皮。饮食上增加三文鱼、菠菜等富含欧米伽3和叶酸的食物，避免高糖高脂饮食加重皮脂分泌。持续每日掉发超过100根或出现斑片状脱发区，应及时就诊皮肤科进行毛发镜检查和激素水平检测。