要美白 吃这些水果就够啦

女人都追求细嫩、白皙、光滑紧致的皮肤,将美容养颜当做毕生的事业。很多人一味的追求化妆品“做出来”的白皙光滑,也有很多人追求手术等美容效果。但是这些都是治标不治本的。想要皮肤从内而外的健康、红润白皙可以从以下几方面开始。

一、美容水果

红石榴

红石榴含有鞣花酸的成分,可以使细胞免受一些环境危害,它能够滋养细胞,减缓肌体的衰老,是抗衰老的美容水果之一。把石榴籽剥出来榨汁,每天一杯皮肤变得白白嫩嫩。

樱桃

樱桃富含铁质和胡萝卜素,能帮助面部皮肤变得嫩白红润、去皱纹还淡斑,它含有平衡皮脂分泌、延缓老化的维生素A,吃出好气色。

葡萄

葡萄含有大量的葡萄多酚,具有抗氧化的功能,还有强烈的收敛效果和保湿作用,可以深层滋润皮肤促进细胞更生,夏季多吃葡萄,对皮肤有益~

猕猴桃

猕猴桃搭配菠萝苹果榨成汁,可以抗衰老,清热降火,润燥通便,增强人体免疫力,而且多吃猕猴桃补充维生素C,皮肤变亮有光泽。

葡萄柚

葡萄柚含有丰富的维生素,还有有机酸,柠檬酸,可以促进肌肤的新陈代谢、抑制衰老、抑制色素沉着,改善干燥暗沉肤质十分有效。

黄瓜

黄瓜能够有效促进机体新陈代谢,不仅抗衰老而且还能减肥,清爽的黄瓜汁还可以辅助治疗失眠哦,夏季最适合多吃黄瓜。

圣女果

圣女果可以保护皮肤的弹性、减退雀斑和面部的色素沉着,可以说是很实用的美白蔬果了,而且圣女果所含的番茄红素还能预防心血管疾病。

二、天然面膜

柠檬牛奶美白面膜

柠檬中的果酸对皮肤有许多益处,天然的α-羟基酸可以减轻色素沉着和痤疮斑点,改善皮肤的整体肤质。柠檬牛奶美白面膜,帮助皮肤补充维生素C,晒后修复也十分有效呢。

一勺柠檬汁与两勺牛奶混合,1:2的比例,为了避免牛奶太稀不好涂抹,可以加一小勺面粉调节粘稠度,涂抹在脸上15分钟后温水洗净即可,洗完依旧要抹保湿乳液日常护理。柠檬含有光敏物质,所以做完柠檬牛奶面膜4小时内不要晒太阳,最好挑选晚上的时间做哦~

香蕉酸奶嫩肤面膜

香蕉酸奶面膜对油性皮肤是很好的,可以减少黑头和粉刺,而且紧致嫩肤,也具有一定的美白功效。只需要用半个香蕉捣碎,搭配一勺蜂蜜,1/4杯的酸奶,混合均匀即可,涂抹在脸上15分钟后洗净,一周一次即可。

除了脸部,手脚部位都可以用这个面膜,香蕉和蜂蜜的组合,嫩肤去角质,夏天穿凉鞋要露脚,赶快把脚部的皮肤也变得水嫩起来吧~

苹果去角质面膜

苹果中天然的苹果酸是强力的去角质剂,可以去除皮肤角质层抗老化,有助减轻暗沉,促进皮脂胶原蛋白的生成。把苹果捣碎成果泥,用两勺苹果泥、一勺柠檬汁、一勺蜂蜜混合均匀,用一小勺面粉调节粘稠度即可。

涂抹在面部和颈部,约15分钟后温水洗净,再继续日常护理保湿即可。去角质的类型的面膜,一周一次就可以了哦~

葡萄柚酸奶紧致面膜

葡萄柚是高抗氧化物,可以有效改善皱纹、变色和黯淡的肤色。葡萄柚也具有去除死皮的天然酸,加上葡萄柚汁中的视黄醇修复皮肤损伤,打击细纹和调理皮肤,可以保持毛孔清洁和肤色光亮。

将葡萄柚汁与酸奶按1:2的比例混合在一起,涂抹于脸上15分钟,之后用温水冲洗,按日常保湿就可以了。

结语:多吃这几种富含维生素C的水果,可以让皮肤变得更加嫩白、红润。经常敷自己做的水果面膜不仅安全无副作用,还能帮助紧致皮肤,从内而外的健康才是我们对美的追求。味美还美容养颜,何妨一试呢?