人流后吃什么对子宫收缩好

人流后促进子宫收缩的食物主要有红糖、山楂、益母草、红枣、乌鸡等。

1、红糖：

红糖含铁量较高，能补充血红蛋白，促进子宫内膜脱落和宫腔淤血排出。红糖水可温暖子宫，改善局部血液循环，每日饮用不宜超过50克，避免血糖波动。

2、山楂：

山楂中的有机酸和维生素C能增强子宫平滑肌收缩力，加速恶露排出。新鲜山楂可煮水饮用，每日10-15克为宜，胃酸过多者应减量。

3、益母草：

益母草具有活血调经功效，其有效成分益母草碱能直接刺激子宫收缩。可用干品10克煎水代茶饮，连续服用不超过7天，血压偏低者慎用。

4、红枣：

红枣富含环磷酸腺苷，能调节子宫肌层收缩节律，配合枸杞煮粥可改善气血两虚型宫缩乏力。建议每日食用5-8枚，糖尿病患者需控制摄入量。

5、乌鸡：

乌骨鸡含大量氨基酸和微量元素，炖汤食用可促进子宫内膜修复，增强子宫收缩力。每周食用2-3次为宜，配合当归、黄芪效果更佳。

术后两周内应避免生冷辛辣食物，保证优质蛋白质摄入，如鱼肉、豆制品等。适当进行凯格尔运动可增强盆底肌力量，促进子宫复旧。保持每日饮水量1500-2000毫升，卧床时多变换体位防止宫腔粘连。如出现发热、持续腹痛或出血量增多需及时就医。