肩膀胳膊疼的厉害怎么回事

肩膀胳膊疼可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、骨质疏松等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术干预、钙质补充等方式缓解。

1、肌肉劳损：

长时间保持固定姿势或过度使用上肢可能导致肌肉疲劳性损伤。表现为局部酸痛和活动受限，可通过局部热敷和按摩促进血液循环，适当休息后症状多能自行缓解。

2、肩周炎：

肩关节周围组织发生无菌性炎症，医学上称为粘连性关节囊炎。可能与年龄增长和慢性劳损有关，通常表现为夜间疼痛加重和活动范围受限。早期可通过关节功能锻炼改善症状。

3、颈椎病：

颈椎退行性病变压迫神经根时可能引起放射性上肢疼痛。常伴有颈部僵硬和手指麻木，可能与长期低头和椎间盘突出有关。需通过颈椎牵引和姿势调整缓解神经压迫。

4、肩袖损伤：

肩关节肌腱群发生撕裂或炎症，常见于上肢反复上举动作。表现为抬臂疼痛和力量减弱，严重时可能出现夜间痛醒。超声检查可明确诊断，部分病例需要关节镜手术治疗。

5、骨质疏松：

骨量减少导致骨骼脆弱，可能引起肩臂部位隐痛。多见于绝经后女性和老年人，与钙质流失加速有关。需进行骨密度检测，通过补充钙剂和抗骨质疏松药物改善症状。

日常应注意避免单侧肢体过度负重，工作间隙可做肩部环绕和扩胸运动。睡眠时选择合适高度的枕头，避免手臂受压。饮食中增加奶制品、豆制品等富含钙质的食物，适度晒太阳促进维生素D合成。疼痛持续超过两周或伴随红肿发热时应及时就医，排除骨折、感染等严重情况。急性期疼痛可使用冰敷减轻肿胀，慢性疼痛建议在医生指导下进行物理治疗。