十一个月宝宝消化不良可通过调整饮食结构、补充益生菌、腹部按摩、控制进食量、及时就医等方式缓解。消化不良通常由饮食不当、肠道菌群失衡、胃肠功能未完善、食物过敏、感染性疾病等原因引起。
1、调整饮食结构：
选择易消化食物如米糊、南瓜泥、苹果泥等，避免高脂肪、高纤维及刺激性食物。辅食添加应遵循由稀到稠、由少到多原则，每餐搭配淀粉类与蔬菜类食物，减少单次摄入种类。烹调方式以蒸煮为主，避免油炸或煎炒。
2、补充益生菌：
可选用双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂调节肠道微生态，促进营养吸收。母乳喂养母亲可同步补充益生菌，通过乳汁传递有益菌群。注意选择婴幼儿专用剂型，避免含糖量过高的产品。
3、腹部按摩：
餐后1小时以肚脐为中心顺时针轻柔按摩，每次5-10分钟促进肠蠕动。按摩时使用婴儿润肤油减少摩擦，力度以手指按压皮肤轻微下陷为宜。可配合屈腿运动帮助排气，每日按摩2-3次。
4、控制进食量：
采用少量多餐方式，每2-3小时喂养一次，单次奶量不超过200毫升。固体食物每次给予2-3汤匙，观察宝宝吞咽情况再逐步增量。避免强迫进食，注意进食时保持直立姿势。
5、及时就医：
若出现持续呕吐、血便、发热或体重下降等症状需就诊，排除肠套叠、乳糖不耐受等疾病。医生可能开具胰酶制剂帮助消化，或进行过敏原检测。严重腹胀时可短期使用肠道动力药。
日常护理需保持喂养器具清洁，奶瓶每次使用后煮沸消毒。注意观察大便性状与次数变化，记录可疑过敏食物。适当增加爬行等运动促进消化，避免刚进食后立即平卧。夜间睡眠时可抬高床头15度预防反流。母亲哺乳期间需忌口辛辣刺激食物，保证自身营养均衡。定期监测宝宝生长发育曲线，若长期消化不良影响体重增长应进行系统检查。