浑身乏力吃什么水果好

浑身乏力是大家在日常生活中经常会遇到的一种情况,浑身乏力指的是全身上下没有力气,感到很疲劳,那么请问浑身乏力什么病的前兆?浑身乏力吃什么水果好?浑身乏力怎么回事?下面小编为大家讲解。

浑身乏力什么病的前兆

1、免疫功能紊乱

有许多人在日常生活中经常会觉得身体乏力,有时还影响食欲及消化道功能,出现便秘或是腹泻,症状较严重者,还会有心慌,心烦,焦虑,失眠等等表现,女性则易月经不调,男性可导致性功能下降。而这主要工作压力大,经常熬夜,生活无规律,进而造成免疫功能紊乱,也被称为“慢性疲劳综合征”。

2、贫血

贫血者是早期症状,经常感到头昏,这是因为贫血者的血红蛋白不足,进而造成血红细胞携氧能力变弱,人体脏器供氧不足,就会引起相应的功能异常现象。通常贫血者,除了头晕,身体没劲,还可有耳鸣、注意力不集中、皮肤粗糙、缺少光泽等表现。

3、糖尿病

糖尿病是导致乏力疾病之一,这主要是因为糖代谢失常,失水及电解质失衡等原因而引起,患者会有疲乏、虚弱无力,饭量大增、吃得多却反而更加消瘦,易口渴,多尿等表现,中老年人要特别注意。

4、甲状腺功能异常

年轻女性常感到浑身没劲,还伴多汗,心慌,爱发火,怕热,多汗,进食增多但体重却减少等等表现,要考虑是甲状腺功能亢进的表现;另外,有些老年人,有身体乏力,甚至连抬腿都觉得吃力,如果不是血压、血糖等异常,那么,可能是甲状腺功能低下的表现。

5、更年期综合征

女性更年期综合征多发生于40-55岁之间,在这个年龄段的女性常感疲乏,还伴有潮热、出汗、易怒易躁、心悸失眠、忧郁健忘、或月经紊乱等表现,可能就意味着更年期要来临了。

6、重症肌无力

重症肌无力可发于任何年龄段者,其中女性患者要略高于男性。主要表现为部分或是全向骨骼肌无力和易疲劳,在活动后症状加重,休息后症状可有减轻。由于患者神经肌肉间传导障碍,活动后,可出现无力状态,且疲乏感通常早晨较轻,夜晚偏重。

浑身乏力吃什么水果好

1、香蕉

香蕉被称为“快乐食品”是有一定原因的。香蕉内富含一种可以使人心情放松、降低不快感的物质,且可以提高人体免疫力,对心血管疾病也是有好处的。

2、大枣

大枣在民间常作补血食品,能益气、养心、安神。大枣可以养心脾、安神志,缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。神经衰弱吃什么水果,经常服食大枣,对于神经衰弱的康复大有益处。

3、桂圆

又称龙眼,具有补血安神、益脑力之功效,是滋补健脑佳品,尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。神经衰弱吃什么水果,可以吃桂圆,它能调整大脑皮层功能,改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。

4、苹果

苹果不但可以提高记忆力,还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。

5、胡桃

又称核桃,历代医家视之为健身益寿,补肾抗衰食品,经常食用,对人的大脑神经也很有益。神经衰弱吃什么水果,吃胡桃含有丰富的脂肪油,主要成分为不饱和脂肪酸,含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂,以及钙、 磷、铁、锌、镁等微量元素。

6、葡萄

葡萄含有大量的维生素,以及人体所需的是多种氨基酸与多量果酸。对于神经衰弱患者来说,葡萄是上上之选。

浑身乏力怎么回事

1、最近是不是有熬夜

熬夜很影响身体,就算是偶尔熬夜,也需要好几天的调理,身体才会恢复健康,如果最近你经常熬夜的话,身体就容易感觉到疲惫,变得没有力气。

2、注意休息

平日里要多注意休息,睡眠一定要足够,青年人中年人该有的睡眠时间一定要睡够,有条件的话,也可以进行午睡,对身体有一定的好处。

3、是否有感冒

看看自己是不是有其他的感冒的症状,比如咳嗽,头痛等等,感冒是有可能引起浑身无力的情况的(四肢会比较的明显)。

4、养成良好的生活作息

平时作息一定要规律,比如10点之前就睡觉,早上7点起来,规律一定要保持住,不要今天10点睡,明天半夜1点,要照顾好自己的身体。

5、及时的补充营养

平时可以多补充一些营养,特别是维生素和微量元素,各种营养都要到位,不管是蔬菜还是肉类,或者是海产品,不要挑食。

6、积极地进行体育锻炼

要有一个好的身体,除了作息规律,营养摄入全面之外,还要积极地进行体育运动,比如跑步啊,做体操啊,都是非常简便又有效果的。

7、前一天是否运动过度

如果你前一天刚好在外面,跑步啊或者一直娱乐,到深夜,中间也没怎么休息,一直在走路一直在蹦蹦跳跳的话,你平时不太运动,突然量能放大,也会如此。

结语:全身乏力是一种非特异性的症状,可以是肝病的早期症状;也可以是其他一些疾病的预警信号,上文详细的讲诉了浑身乏力什么病的前兆,浑身乏力吃什么水果好以及浑身乏力怎么回事,希望大家能够注意。