熬夜后脸色暗黄怎么办才好

熬夜是很多年轻人都比较喜欢做的事情，而且他们的夜生活也是比较丰富的，KTV，酒吧，舞厅等等，都是年轻人的娱乐场所。对于女生来说，经常熬夜的话，对身体是非常不好的，不利于身体的保养。而且长期熬夜以后发现自己脸色特别暗黄。那么，熬夜后脸色暗黄怎么办，感兴趣的朋友来了解一下。

熬夜为什么脸色暗黄?

晚上11点以后，人体便会进入休息的状态，脏腑也在休息时进入了修复的阶段。但是，如果女性经常到了该睡觉的时间点，仍然让身体处于紧张或者是兴奋的状态的话，脏腑功能就无法修复，皮肤就无法“吐故纳新”，毒素也就无法正常地排出体外，慢慢地脸上就会变得暗黄。

熬夜后脸色暗黄怎么办?

1、拒绝熬夜

想要让脸色恢复红润，就要拒绝熬夜，让身体到11点以后就进入修复阶段，慢慢地身体的五脏六腑便恢复正常的排毒，没有了毒素的积累，脸色不好才怪呢?

2、及时补救皮肤

如果实在没有办法避免熬夜，那么记得在第二天给皮肤做一些补救措施。首先将面部清洁干净后敷一张面膜，给皮肤补充水分，这样可以减少熬夜对皮肤造成的伤害。避免暗黄、痘痘以及色斑的形成。

3、补觉

熬了夜以后，有条件的就尽量在第二天补个觉，在睡前洗个热水澡，并换上舒适的睡衣，卸下所有的疲惫好好地睡一觉，当人的精神状态变好了，皮肤自然也不会太差。

4、多补充些维生素

熬夜之后，一定要多吃些新鲜的蔬菜和水果，给身体补充足够的维生素，这样才能让熬夜产生的毒素尽快地排出体外。

蔬菜方面可以选择山药、土豆、南瓜、胡萝卜、香菇、扁豆等维生素B族丰富的补气的食物;还可以多吃黑木耳、黄花菜、菠菜、藕等富含多糖、叶酸、生物碱的补血的食物。

水果方面尤其要多吃些富含维生素C的食物，如猕猴桃、西红柿等等，不仅可以抗衰老，祛暗黄，还能祛斑、祛皱纹;像桑葚、荔枝、龙眼、樱桃、葡萄等含有黄酮类丰富的食物也是不错的。

5、晒晒太阳

熬夜以后可以适当地晒晒太阳，晒太阳可以让人的身心放松，还能让人变得开朗，让精力更加充沛，所有的这些都能改善身体的气血循环，气血循环之后气色也就变得红润了。

结语：熬夜是伤人的，为了大家的健康还是不要熬夜的好.每天养生好的习惯，早睡早起，锻炼身体。这才是年轻人该有的生活状态。还有如果女性经常熬夜的话，对月经也是非常有影响的，对肝脏也是有很大的影响，肝脏不能排毒了，身体就不能健康。