黑枸杞的正确吃法你知道吗

黑枸杞十分珍贵，在很多地方称之为蓝色妖姬。很多人都知道黑枸杞好处多多，可以美容养眼、补肾益精、护肝明目、增进视力等，但却不知道服用不恰当也容易影响身体健康，或者影响到黑枸杞功效，接下来就让小编来为你们介绍一下黑枸杞的正确吃法。

一、黑枸杞的正确吃法

1.直接嚼服：将黑枸杞直接放入嘴巴中咀嚼，然后再咽下去。或者把黑枸杞放在锅里蒸数分钟或者微波炉烘烤数秒(时间不宜过长)每日早晚直接嚼服。这种方法能够令黑枸杞中的营养成分充分被身体所吸收，有效的发挥出这种中药材对身体的保健功效。不过在使用这种黑枸杞的吃法时一定要特别注意，用量要比泡水喝减少一半，避免对身体健康造成影响。

2.煮粥或蒸米饭：在煮粥或蒸米饭时，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色香味俱全。

3.泡白开水：将洗净的黑枸杞直接和开水一起冲泡，然后成热服用，可以有效的治疗糖尿病以及肾脏方面疾病，同时对于一些贫血、眼睛不舒服、便秘以及失眠等情况也有一定的疗效。

4.泡花茶：将黑枸杞和金银花、贡菊以及胖大海还有红枣、西洋参、冰糖等一起放入杯子中和开水冲泡，每天服用。这种方法制作出来的茶饮具有生津润肺的作用，同时还可以降低血压，非常适合高血压患者服用。

5.泡酒：枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。用中药泡的酒应少量喝，每次只饮一小杯，黑枸杞中花青素的含量是蓝莓中的几十倍，花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力

6.煲汤、炖肉 时加适量枸杞，既增加了色、香、味，又起到了食补的作用。

二、吃黑枸杞禁忌

1.不可过量服用黑枸杞。黑枸杞属于药物中的一种，是药三分毒，小编建议大家，身体的健康的成年人，每天服用黑枸杞的量不要超过二十克，如果是身体有疾病想要治疗，那么最好控制在三十克左右。如果服用黑枸杞的时候过量了，双眼就会出现肿胀以及疼痛感的症状，并且视力也会变得模糊，不利于身体健康。所以，想要更好的促进身体健康避免服用药物不当，那么平时就应该特别注意黑枸杞的用量。

2.阴虚患者不适合服用黑枸杞。黑枸杞性温和，身体健康的人群科学服用黑枸杞可以很好的促进身体健康并且提高体质，但如果体质是阴虚的患者则容易导致身体上火。如果是将黑枸杞直接生吃，那么应该更加小心点减少用量，否则很容易就就会出现上火的症状。

3.脾胃虚弱以及外感热邪的患者不适合服用黑枸杞。脾胃虚弱的人群身体容易出现拉肚子以及肚寒凉的情况，这个时候千万不能够匠黑枸杞泡水喝，避免身体不舒服的情况雪上加霜。外感热邪的患者也不适合服用黑枸杞，特别是感冒发烧、身体发炎的人群，避免身体越来越差。

小编结语：养生真的是门大功课，切不可道听途说就开始乱补，虽然黑枸杞对身体具有保健作用，但服用时仍需注意自身情况及吃法，才能达到最好的效果。