心跳加快按摩哪里可以缓解

心跳加快可通过按摩内关穴、膻中穴、神门穴、足三里穴、涌泉穴等穴位缓解。按摩这些穴位能调节自主神经功能，改善心脏供血，但需注意严重心律失常需及时就医。

1、内关穴：

位于前臂掌侧腕横纹上2寸，两筋之间。按摩时用拇指指腹垂直按压，每次持续3-5分钟，可调节心率、缓解心悸。该穴属手厥阴心包经，对情绪紧张引起的心动过速效果显著。

2、膻中穴：

在胸部前正中线上，两乳头连线中点。用掌根顺时针揉按50-100次，能宽胸理气、安定心神。此穴为气之会穴，特别适合因焦虑导致的心跳加速。

3、神门穴：

位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。以拇指掐按1-2分钟可宁心安神。该穴属手少阴心经原穴，对失眠伴发的心悸有明显缓解作用。

4、足三里：

在小腿外侧，犊鼻下3寸。用拇指关节按压至酸胀感，能补益心气。作为足阳明胃经合穴，可通过调理脾胃改善气血不足型心悸。

5、涌泉穴：

足底前1/3凹陷处。每晚睡前搓热双掌按摩100次，可引火归元。此穴是肾经井穴，对更年期或肾阴虚所致的心慌效果尤佳。

日常应避免浓茶咖啡等刺激性饮品，保持规律作息，练习腹式呼吸有助于稳定心率。若伴随胸痛、晕厥或持续心率＞120次/分钟，需立即心电图检查。长期反复发作建议完善甲状腺功能、动态心电图等检查，排除器质性心脏病。按摩时力度以酸胀为度，皮肤破损或孕妇慎用。