早上起来感觉手有点胀是什么原因

早上起来感觉手胀可能由生理性水肿、睡眠姿势压迫、盐分摄入过多、腕管综合征、类风湿关节炎等原因引起。

1、生理性水肿：

夜间体液重新分布可能导致手部轻微水肿，常见于饮水过多或女性经期前激素变化。这种水肿通常在活动后1-2小时自行消退，建议起床后做握拳伸展动作促进循环。

2、睡眠姿势压迫：

侧睡时手臂受压可能影响静脉回流，造成暂时性肿胀。表现为单侧手指发胀伴麻木感，改变睡姿并使用枕头垫高手臂可缓解症状。

3、盐分摄入过多：

高盐饮食会使体内钠离子潴留水分，常见晨起眼睑与手指同时浮肿。每日食盐量应控制在5克以下，多食用冬瓜、芹菜等利尿食物。

4、腕管综合征：

正中神经受压可能导致晨起手胀伴刺痛，多见于长期使用鼠标或手机的人群。症状持续需进行神经传导检查，早期可通过腕部支具固定治疗。

5、类风湿关节炎：

晨僵超过1小时且对称性手指肿胀需警惕，可能与免疫系统异常攻击关节滑膜有关。伴随关节发热变形时应尽早就诊，血清学检查可检测类风湿因子。

建议观察肿胀是否伴随皮肤发红发热、关节活动受限等症状，持续超过3天或进行性加重需就医排查。日常避免睡前大量饮水，睡眠时保持手臂自然伸展，可进行温水浸泡促进血液循环。适当补充含钾食物如香蕉、菠菜有助于平衡体内钠钾水平，严重水肿者需限制每日液体摄入量在1500毫升以内。