胸部如何保养 哪些行为容易让胸变小

胸部对于女人来说，不仅仅是哺乳后代的工具，同样也是她们展现魅力的利器之一。没有饱满的胸部，会让她们的自信和魅力消减一大截的。小编提醒，女人们若是在平常不注意这几点的话，胸部会一天天变小的。所以说，不想做太平公主的女人们请一定要认真来看看，然后避免做这些让胸部变小的行为哟。

不注意这几点胸部会变小

1、不注意内衣的穿戴

内衣这东西对胸部来说，是保护它的屏障。因为胸部含有不少的脂肪，若是不将其包住的话，就会自然下垂。而且不将其包裹着活动身体的话，胸部就会四处晃动，这样一来会使得内部脂肪的分布变得不均匀。从而让你的胸部看起来不对称，甚至会不断变小，所以说，女人们要注意内衣的穿戴。

比如说买内衣请一定要试穿，多试几件，选择让自己感到最舒服的那一件。此外，运动过程中要提前换下普通的内衣，换上运动时穿的内衣，因为运动过程中，身体动作幅度大，穿普通的内衣无法起到好的支撑和固定左右，很容易导致胸部在晃动过程中出现损伤。

还需要注意的是，不要经常穿着比基尼晒日光浴，不少女人跟随潮流，喜欢日光浴。适当晒有益健康，可是频繁晒的话，胸部皮肤会频繁被阳光照射，因此该部位的皮肤会变得更加敏感，让其更快衰老。这样一来，就会导致胸部的营养和水分大量流失，最终你的胸部也会变小的。

2、不注意身体的姿势

很多女人说，身体是自己的，不管是坐着还是站着，当然要摆出让自己最舒服的姿势才行呀。但是有一些女人养成了不良的姿势，比如说驼背、经常弯腰或是双手抱臂。这几个姿势不少女人每天都在做，这可是导致胸部缩水的常见因素，所以说，要注意改掉这几个姿势。

比如说驼背的女人，可以每天坚持靠墙站立半个小时，这样做有助改善驼背。不然一直驼背的话，你的胸部就会往里面缩，从来不挺起来的话，胸部就会慢慢变小的。比如说经常双手抱臂的话，就会使得手臂的重量压在胸部，这样对胸部发育自然会有很大的阻碍。

所以说，女人们为了不让胸部变小，要注意身体的姿势。不管是坐着还是站着，都应该挺直腰背，让胸部挺起来哟。

女人预防胸部变小

想要不让胸部变小之外，除了要注意上面提到的两点之外，在平日里应该要多做一些预防：

1、按摩

这个法子可以自己做也可以让伴侣帮忙，这些介绍自己按摩的法子：洗完澡之后，掌心贴乳晕周边，然后以画圈的方式按摩，再不断延伸以螺旋状的方向按摩。一直按摩到感觉胸部有温度之后就可以停止了。

这样做可以帮助胸部的气血更加地流动，减少胸部出现下垂，甚至是萎缩的情况，从而在一定程度上让胸部增大。

2、补充营养

胸部内部基本由脂肪和血液组成，想要让胸部保持丰满的话，就要补充营养，比如说要摄入富含维生素E的食物。因为这种成分能够让卵巢更好地发育，并且变得更加完善。如此一来，卵细胞也就会增加，而卵细胞担任着分泌激素的重任。当其分泌的雌激素量增加了，对胸部发育有刺激的作用。

其中菜心、蛋类、奶制品等几类食物富含维生素E，想要补充营养的话，不妨考虑常吃它们吧。

结语：不合适的内衣、不健康的姿势等行为都会导致胸部变小，还可能引发乳腺疾病，所以胸部的护理必须要做好，女性朋友们多掌握一些乳腺健康的知识，能够帮你远离疾病，还能释放魅力哦。