如何补肾 女人补肾吃什么比较好

女人的身体得多注意保养,如果发现身体不舒服了,肯定是要多看看医生的,该进补的就要进补,该治疗的就治疗,千万不要耽搁了。求季补肾要非常注意,因为在秋季服用传统的补肾产品,会因为其中的燥热成分损伤气血。所以,女性在秋季补肾食补最好不过,健康又营养。那么问题来了,女人吃什么补肾呢?接下来为大家详细介绍几款适合女人吃的补肾食谱。

一、银耳冰糖

材料:水发银耳10g,冰糖适量。

做法:

1、银耳摘去蒂头,拣去杂质,漂洗洁净,加水适量,急火煮沸改用文火煮熟,至银耳酥烂,加入冰糖,搅拌至溶化。

2、鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中,再以文火令沸,出锅前加入熟猪油少许即成。早晨或睡前服食。

功效:润肺补气,滋阴补肾。适用于盗汗烦躁,午后潮热,心悸失眠。

二、长寿粥

材料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。

做法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。

功效:补脾止泻、益肾等功效。

三、当归乌骨鸡

材料:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。

做法:

1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6~8小时。

2、另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。

3、把药袋和生姜纳人鸡腹内,置于容器中,上笼用武火蒸1小时,再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

功效:滋补肝肾,养血调经。

四、锁阳羊肉粥

材料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。

功效:适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

五、虾米粥

材料:黄豆2两,毛豆4两,黑豆2两,虾米4两,何首乌3钱,熟地2钱,淡色酱油1/2汤匙,麻油1/2汤匙,醋10汤匙。

做法:

1、提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净,放入碗中并加入水和15勺食盐,浸泡一晚至膨胀。

2、锅内准备煮开的水,并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出,再用冷水浸泡一下捞出。

3、黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟,捞出晾干。

4、虾米清洗干净并滤干,并置于油锅中稍微炝一下,待虾米颜色变红即可捞出。

5、将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中,开中火煮10分钟即关火。

6、将所有远离混合在一起,加入酱油、麻油、醋调味,拌匀即成。

功效:补肾强肾,补钙壮骨。

结语:秋季的女人如何更好的护理身体,怎么进补,这些进补食物都得认真的了解,毕竟,这对女性来说还是特别的重要的。希望小编的介绍能给大家带来一下帮助了,当然,想要好好的保养身体的女性也是可以试一试这些食物了。