祛斑饮食都有哪些 如何去有效祛斑呢

脸上出现色斑,这对女性来说肯定是不利于肌肤的护理的,那么,怎么办呢,每个人都想拥有光滑、细腻的肌肤,但是随着年龄的增长,每个人的脸上都会出现多多少少的色斑。而且现在正值夏季,紫外线强烈,一旦没有做好防晒措施,就很容易出现晒斑。建议食疗祛斑,那么夏季吃什么祛斑呢。

夏季祛斑食谱

一、黄瓜粥

材料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

做法:

1、将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。

2、大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。

3、锅内加500克水,置火上,下大米、生姜,烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日两次温服,

功效:可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

二、羊奶羹

材料:羊奶250毫升,鸡蛋2个,冰糖50克,清水适量。

做法:清水将冰糖煮溶,倒入羊奶煮沸,打入鸡蛋,搅拌均匀煮沸,即可食用。可常期食用。

功效:补中气,益六脏,滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。

三、山楂橘皮饮

材料:山楂50克,橘皮25克,蜂蜜10克。

做法:将山楂和橘皮加水一起煮,煮好了之后晾凉,用纱布把渣子过滤掉直接取汁,再加蜂蜜搅拌一下就能喝了。

功效:吃不下东西的时候来点这个开胃,夏天喝还能消暑,而且这个用来对付雀斑相当有用的。

四、黑木耳红枣汤

材料:黑木耳30克,红枣20枚。

做法:将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

功效:经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黄褐斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳去黄褐斑。

五、吃三仁粥

材料:桃仁、甜杏仁、白果仁各10克,鸡蛋1个,冰糖10克,粳米50克。

做法:

1、将桃仁等3味研成细末。

2、粳米淘洗干净,放沙锅内,加桃仁等3味中药细末和适量水,旺火煮沸,打入鸡蛋,改用文火煨粥。

3、粥成时,加入白糖调匀。每日1剂,早餐食用。20剂为1个疗程,间隔5日后可接着用下1个疗程。

功效:有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能减少色素斑,延缓皮肤衰老。

结语:我们要对自己的脸蛋好好的保养了,祛斑的食物都有哪些,如何祛斑,本文也都介绍了,这些祛斑的食物小编也希望大家都能好好的护理一下的。对于黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黄褐斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳去黄褐斑。