高血压患者如何做好高血压肾病的预防？

高血压患者如何做好高血压肾病的预防？长期高血压若不重视，会引起肾小管功能受损，导致高血压肾病（肾脏动脉硬化），心脑方面疾病，如高心病，脑出血等。

高血压患者如何做好高血压肾病的预防？

1、早餐宜清淡，晚餐宜少，以七成饱为宜，不要只吃干饭，应配些汤类或粥类。

2、坚持晨练，量力而行，适可而止，不宜剧烈活动。轻度的活动，有利于缓解动脉的紧张。

3、温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为佳选择。

4、中午小睡，午餐后稍活动，午睡以半小时至1小时为宜。

5、不要长期保持趴伏状态，比如说长时间伏案疾书，因为这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。

6、早晨醒来以后，起床宜缓慢，尽量活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。

7、排便时不要用力、屏气，否则有引发脑出血的危险。大便时蹲位易疲劳，坐便适宜。

高血压患者做好以上预防措施，可以降低高血压肾病的发病率，不让病情恶化，自己也能健康的生活，省去后续一系列的麻烦。