撞到肋骨外表没事里面疼怎么回事，怎么办

撞到肋骨外表无损伤但内部疼痛可能由软组织挫伤、肋间神经受压、肋骨骨裂、胸膜刺激或内脏震荡引起，可通过冷热敷处理、药物镇痛、胸带固定、呼吸训练及医学检查等方式缓解。

1、软组织挫伤：

外力撞击可能导致肋间肌或胸壁肌肉挫伤，虽皮肤无破损，但深层组织充血水肿会引发持续钝痛。急性期48小时内可用冰袋冷敷减轻肿胀，后期改为热敷促进血液循环，疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药。

2、肋间神经受压：

肋骨轻微错位或局部血肿可能压迫肋间神经，表现为咳嗽、转身时电击样疼痛。建议避免剧烈运动，采用腹式呼吸减少胸廓活动，若出现放射性疼痛需排除椎间盘突出等神经根病变。

3、肋骨骨裂：

隐匿性骨折在X光早期可能无法显示，但骨膜损伤会导致深呼吸时锐痛。疑似骨裂时应使用弹性胸带固定，保持患侧卧位睡眠，咳嗽时用手按压疼痛部位保护，2周后复查CT确认愈合情况。

4、胸膜刺激：

撞击力传导至胸膜层可能引发无菌性炎症，产生随呼吸加重的刺痛感。可尝试缓慢深呼吸训练防止胸膜粘连，若伴随发热或呼吸困难需警惕气胸等并发症。

5、内脏震荡：

严重撞击可能导致肝脾等器官包膜牵拉，表现为深部闷痛并向肩部放射。建议立即进行超声检查排除内出血，观察是否出现面色苍白、血压下降等失血征象。

恢复期间应保持低盐高蛋白饮食促进组织修复，如适量摄入鱼肉、鸡蛋及乳制品；避免扩胸运动但需每日进行上肢轻柔伸展防止关节僵硬；睡眠时用枕头支撑患侧减轻压力；若疼痛持续超过72小时或出现咯血、憋喘等症状需急诊排查血气胸、器官破裂等急症。日常活动建议穿戴宽松衣物减少摩擦，咳嗽前可环抱抱枕缓冲震动，两周内禁止提重物及剧烈扭转身体。