老人耳鸣伴听力下降怎么办

老人耳鸣伴听力下降可通过改善生活习惯、控制基础疾病、营养干预、声音治疗及助听器适配等方式缓解，通常由年龄相关退化、耳蜗供血不足、噪音损伤、药物副作用及耵聍栓塞等原因引起。

1、改善生活习惯：

避免长期暴露于嘈杂环境，减少耳机使用时长。戒烟限酒可降低内耳微循环障碍风险，每日保证7-8小时睡眠有助于听觉系统修复。建议采用侧卧睡姿减轻耳部压力，避免用力擤鼻或掏耳等行为。

2、控制基础疾病：

高血压、糖尿病等慢性病可能导致耳蜗微血管病变。定期监测血压血糖水平，严格遵医嘱使用降压药如氨氯地平、降糖药如二甲双胍。伴随眩晕或头痛时需排查梅尼埃病，可通过前庭功能检查确诊。

3、营养干预：

增加富含锌元素的海产品摄入，每日补充维生素B12可改善神经传导功能。限制高盐饮食减少内淋巴液积聚，推荐食用蓝莓、坚果等抗氧化食物。严重营养不良者需在医师指导下使用复合维生素制剂。

4、声音治疗：

白噪音掩蔽疗法能降低耳鸣感知强度，每日进行30分钟自然声音训练如流水声、鸟鸣声。认知行为疗法可纠正对耳鸣的焦虑情绪，通过冥想练习调节自主神经功能。避免长期处于绝对安静环境加重症状。

5、助听器适配：

经纯音测听确诊为感音神经性聋时，数字编程式助听器可补偿高频听力损失。耳道式助听器适用于轻度至中度听力下降，伴有严重耳鸣者可选择带掩蔽功能的骨导助听器。需每3个月进行听力评估调整参数。

建议每日进行耳周穴位按摩如听宫、翳风穴，配合太极拳等温和运动促进耳部血液循环。避免摄入咖啡因及味精等可能加重症状的食物，保持环境湿度40%-60%防止耳道干燥。若突发单侧耳鸣伴随面部麻木需立即就医排除听神经瘤，长期未缓解的听力下降建议每半年复查一次耳内镜及听力学检查。