假期外出的朋友 这份安全宝典传授给你

马上要迎来中秋和国庆小长假了，放假时有回家的，有旅行的，不管是为了什么目的，出行安全是第一。外出享受的同时，也要做好安全准备工作，消除安全隐患，预防突发事件，学会处理紧急事件。

出门旅游应急宝典

第一，提前规划旅游路线，了解目的地和行程中的天气、卫生、路况、饮食、住宿情况及应急救援电话等，做到心中有数，不要冒险前往危险或者生僻的路段，确保出游安全，并做好相关应对措施;

第二，根据旅游的时间和当地情况，准备一些相关药物，比如南部地区蚊虫多，就要带防咬伤的药物;有些日照时间长且紫外线强的地区，还要准备防中暑药物、防晒产品和护目镜等;北部气温较低要适当增带衣物;另外，还要根据自身既往病史携带相关药物。

除了要注意上述小细节外，旅途中可能会发生一些紧急事件，教大家如何正确应对。

腹泻

腹泻、拉肚子可算是最常见的胃肠道“旅游病”了，统计表明约30%的旅游者会发生腹泻。主要是旅行疲劳、精神紧张、饮食不当、气候变化等引起。

旅游时要格外注意饮水卫生，饮用经煮沸的开水或瓶装水较为安全;少喝酒、少吃肉食，饮食以清淡为主，少喝冰饮料，以免加重胃肠负担;晚上睡觉使用空调时，应用毛巾被盖好肚脐，防止受凉引起感冒、拉肚子;外出应避开雨天，淋雨后最好冲个热水澡，防止感冒、腹泻的发生。

中暑

前往气温高的地区不用带大件衣物，却因炎热曝晒爱出汗，容易发生中暑，因此预防中暑尤为重要。

高温时，老人、孕妇、有慢性病尤其是心血管病者，应尽量少外出旅行。

行程安排上，最好选相对凉爽的清晨出发，12时至14时阳光最强时不要待在户外，15时、16时后再活动。

不要过度劳累，更要注意少量多次补水，每次以100~150毫升为宜，间隔时间为半小时，还可适当喝些盐开水，补充盐分。

随身携带藿香正气水、人丹、风油精等防暑药物，尤其是藿香正气水既可内服治呕吐，也可外用防蚊虫叮咬、止痒。

晒伤

在日照充足的地区，如果日晒时间过长，脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤便会产生日晒斑甚至晒伤。

外出时应佩戴太阳镜，涂抹防晒霜，防止紫外线照射引发眼睛的白内障、斑点恶化。

穿保护性的衣服，如穿长裤和长袖服装、戴遮阳帽、打防紫外线的伞等。

一旦发生晒伤，可冷水浴或冷敷有助于减轻伤口处的疼痛。

蛇虫咬伤

户外运动或出海行山一定要谨防蛇虫咬伤。夏季，毒蛇、蝎子、蜈蚣等蛇虫十分活跃，户外活动、徒步露营等一旦被蛇虫咬伤，应及时采取自救措施。

野外行走，要选择能够护住脚踝的鞋子，最好是皮革的。这样即使遇到了蛇虫，也能够最大限度地减少伤害。

不要在草地、树林中长时间坐卧，以免蛇、虫子爬到身上咬伤自己，可以随身携带花露水，身上涂抹一下可以防止某些虫子靠近。

野外出血

1.消毒：用清水及肥皂清洗伤口(仅限伤口较小)，对跌倒擦伤或怀疑会沾上污物的伤口，注意小心消毒。

2.止血：让伤者坐在舒适的地方，安慰患者并抬高伤肢，用一块衣物盖住伤口，用手压在敷料上，施以适量压力，协助止血。

3.包扎：若伤口已经基本上止血，这时可用衣物包扎固定，请伤者休息一下，然后打电话寻求援助。

结语：在任何时候，安全都是第一位的。出门旅行前要做好充足的准备，带上急救用品，还要多学习一些急救知识。大家要开开心心出门去，平平安安回家来。