痛经吃什么好 缓解痛经的食物有哪些

痛经对女性来说是比较常见的,怎么才能避免痛经,预防痛经,治疗痛经还是非常的有好处,而痛经也是女性的“天敌”,许多女性因为痛经而害怕面对大姨妈的来临,因为每次来大姨妈肚子都特别疼,严重影响生活和作息。为了健康需要及时治疗痛经,小编建议从饮食下手治疗痛经,那么吃什么能治疗痛经呢?接下来为大家介绍几款有助治疗痛经的食谱,供大家参考。

一、姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

做法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

二、山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

三、姜枣花椒汤

材料:生姜25克,大枣30克,花椒100克。

做法:将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,每日一剂。具有温中止痛功效。

功效:适用于寒性痛经者,并有光洁皮肤作用。

四、玄胡益母草煮鸡蛋

材料:玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。

做法:将以上材料加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可。饮汤,吃鸡蛋。

功效:具有通经止痛、补血悦色、润肤美容功效。

五、胡萝卜炒猪肾

材料:胡萝卜、猪肾、肉桂、辣椒、食盐、酱油、花生油、葱姜、胡椒粉、味精以及料酒各适量。

做法:

1、将猪肾去膜洗干净之后切片,胡萝卜也是切片备用。

2、将肉桂还有辣椒晒干之后研磨成为粉末,葱姜切片。

3、在锅中加入花生油,锅热了之后用葱姜炝锅,再放入猪肾以及胡萝卜,随后加入各种各样的调味料,炒熟就可以起锅了。

功效:这道食谱具有活血止痛以及散寒的效果,特别适合治疗那些由于寒湿之气凝结在身体所引起的痛经情况。

六、韭菜粥

材料:韭菜、粳米、食盐各适量。

做法:将新鲜的韭菜清洗干净切末备用。将粳米熬成粥,开了之后加入韭菜还有食盐,然后再熬粥就可以了。

功效:这道食谱建议有条件的话每天早上都是可以吃上一份的,不仅能够很好的治疗女性痛经的情况,对于身体也是有着很好的调养作用。

结语:痛经的危害你都知道了吧,我们还是需要多注意护理了,毕竟,拥有健康的身体都是我们要多了解的。痛经分为原发性痛经和继发性两类,原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经,占痛经90%以上;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。