肾脏不健康从这处便可知道

肾脏健康怎么保养,这些保养方法大家都知道了吗,肾脏是不是健康,对于男性来说真的是非常关键的问题,那么你对自己的肾脏了解多少?中医认为男性的健康,也可以从自己的脚丫子或者是身体的各个器官都可以表现出来的,那么我们大家就应该来看看,如何从脚趾状态看出自己是不是健康的呢?

如何诊断肾脏健康

1、脚趾头

中医认为,脚部的小趾头是足少阴肾经的起源,如果你的小趾头看起来比较粗大而且厚实的话,那么说明你的肾脏是比较健康的;反之,小趾头细小、皮薄的人肾气就比较差,而且有衰弱的情况出现。

2、脚掌

看脚掌主要是了解脚掌的纹路,专家表示,脚掌纹路比较清晰而且脚掌红润的人,肾气比较足;脚掌苍白的人则要注意肾脏健康。

补肾食物

大蒜

新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。

羽衣甘蓝

西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。

蛋清

蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素,有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。

橄榄油

研究发现,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。

苹果

苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食。

六个小动作让男人肾脏更健康

1、下腹部摩擦

临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。

2、摩击肾府

双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部。力度适中,每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府,摩击肾府,又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。

3、腹股沟按摩

临睡前,将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。

4、攀足固肾

取仰卧位,两手从膝盖上拉到髋关节,经前腋窝线上行至头上,壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落手向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴处,脚用力蹬直,手与脚用力相反,松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次,或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

5、摩揉睾丸

将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上,然后轻轻揉动,向右向左各转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。

6、摩擦双耳

晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效。为历代养生家所倡导。

结语:男人都知道怎么护理自己的身体了吧,生活中,都是要多注意保养的。脚部的小趾头是足少阴肾经的起源,如果你的小趾头看起来比较粗大而且厚实的话,那么说明你的肾脏是比较健康的;反之,小趾头细小、皮薄的人肾气就比较差,而且有衰弱的情况出现。