颈椎病常见的治疗方法有哪些 四招助你消除颈椎病

颈椎病可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。颈椎病的治疗方法主要有改变不良姿势、颈椎牵引、非甾体抗炎药、颈前路减压融合术、功能锻炼。

1、改变不良姿势：

长期低头伏案工作或使用电子产品是颈椎病的重要诱因。保持正确坐姿，调整电脑显示器高度与视线平齐，使用手机时举至与眼睛同高，每30分钟活动颈部。睡眠时选择高度适中的枕头，避免侧卧时颈椎过度侧屈。日常可进行米字操等颈部舒缓运动。

2、颈椎牵引：

通过外力牵拉增大椎间隙，减轻神经压迫。需在专业医师指导下进行，分为持续牵引和间歇牵引两种方式。医院牵引使用电动牵引仪，家庭可使用充气式颈托，每日1-2次，每次15-20分钟。脊髓型颈椎病患者禁用牵引治疗。

3、非甾体抗炎药：

适用于神经根型颈椎病急性发作期，可缓解疼痛和炎症反应。常用药物包括塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等。需注意胃肠道不良反应，合并消化道溃疡者需配合质子泵抑制剂使用。

4、颈前路减压融合术：

针对保守治疗无效的严重病例，通过切除压迫物并植入融合器稳定颈椎。适用于存在明显脊髓压迫症状、椎管狭窄超过50%或进行性肌力下降者。术后需佩戴颈托3个月，定期复查评估融合情况。

5、功能锻炼：

加强颈肩部肌肉力量可改善颈椎稳定性。推荐游泳、羽毛球等仰头运动，每日进行颈部抗阻训练。八段锦中的"摇头摆尾去心火"动作可舒缓颈部肌肉，太极拳云手动作能协调颈肩活动。锻炼需循序渐进，避免快速旋转或过度后仰。

颈椎病患者日常应避免颈部受凉，空调房内佩戴丝巾。饮食多补充富含钙质的牛奶、豆制品，适量摄入三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于减轻炎症。睡眠时选择记忆棉材质的颈椎保健枕，保持颈部正常生理曲度。症状持续加重或出现手脚麻木、行走不稳等脊髓压迫症状时，需及时就医进行磁共振检查。