感冒咳嗽喉咙痛吃什么好得快

感冒咳嗽喉咙痛可通过蜂蜜水、冰糖雪梨、白萝卜汤、罗汉果茶、川贝枇杷膏等食疗方法缓解症状。感冒咳嗽喉咙痛通常由病毒感染、咽喉黏膜炎症、气道敏感性增高、分泌物刺激、继发细菌感染等原因引起。

1、蜂蜜水：

蜂蜜含有葡萄糖氧化酶和抑菌成分，能覆盖咽喉黏膜形成保护层。取10毫升纯蜂蜜用40℃温水冲服，每日2-3次可减轻夜间干咳。糖尿病患者慎用，1岁以下婴儿禁用。

2、冰糖雪梨：

雪梨中梨皮苷具有镇咳作用，与冰糖同炖能滋阴润肺。将去核雪梨与冰糖隔水蒸煮1小时，饮汤食梨。寒咳患者可加两片生姜同煮，痰多者建议去除梨皮。

3、白萝卜汤：

白萝卜含芥子油苷分解产物可稀释痰液。取白萝卜切块与陈皮煮沸，饮用前加少量食盐。胃肠功能较弱者应减少食用量，避免与补气类药物同服。

4、罗汉果茶：

罗汉果甜苷的镇咳效果相当于可待因三分之一。掰碎半个罗汉果沸水冲泡，对声嘶型咳嗽效果显著。低血压患者不宜长期饮用，冲泡时间不宜超过8小时。

5、川贝枇杷膏：

川贝母碱能抑制咳嗽中枢，枇杷叶皂苷促进痰液排出。市售成品每次取10毫升含服，阴虚燥咳者适用。服药期间忌食辛辣，连续使用不超过7天。

感冒期间需保持每天2000毫升温水摄入，室内湿度维持在50%-60%。避免进食油炸、坚果等干燥食物，用淡盐水漱口每日3-4次。症状持续超过1周或出现黄绿色脓痰、持续高热时，应及时进行血常规和C反应蛋白检测。恢复期可进行八段锦第一式"双手托天理三焦"和第三式"调理脾胃须单举"锻炼，每次15分钟有助于增强呼吸道防御功能。