孕期低血压导致眩晕该如何处理

孕期低血压导致眩晕可通过调整体位、补充水分、增加盐分摄入、适度运动和穿戴弹力袜等方式缓解。孕期低血压通常由血容量增加、激素变化、子宫压迫血管、营养不良和贫血等原因引起。

1、调整体位：

避免长时间站立或突然改变体位，起床时应先缓慢坐起再站立，减少体位性低血压发生。躺卧时建议采用左侧卧位，减轻增大的子宫对下腔静脉压迫，改善血液回流。日常避免久坐久站，每隔1-2小时活动肢体促进血液循环。

2、补充水分：

每日饮水量需达到2000-2500毫升，分次少量饮用，避免一次性大量饮水稀释血液。可适当饮用淡盐水或口服补液盐，维持血容量稳定。脱水会加重低血压症状，需观察尿液颜色保持淡黄色为宜。

3、增加盐分：

在医生指导下适度增加食盐摄入量，每日可增至6-8克，通过提高血浆渗透压改善血压。可选择含钠量较高的食物如海带、紫菜、芹菜等，避免高脂高糖饮食。合并妊娠高血压者需严格遵医嘱控制盐分。

4、适度运动：

进行散步、孕妇瑜伽等低强度有氧运动，每次15-30分钟，增强血管调节功能。运动前后需做好热身和放松，避免空腹运动。如出现心悸、出汗等不适立即停止，游泳和水中健身有助于减轻静脉压迫。

5、穿戴弹力袜：

选择医用梯度压力袜，晨起前穿戴可预防下肢血液淤积，压力值以20-30mmHg为宜。袜长需覆盖至大腿根部，注意松紧适度避免勒痕。夜间睡眠时需脱下，配合下肢按摩效果更佳。

孕妇应保持规律作息，每日保证8-9小时睡眠，午间可适当休息。饮食注意荤素搭配，多摄入动物肝脏、瘦肉、菠菜等富含铁和叶酸的食物预防贫血。保持环境通风凉爽，避免高温加重血管扩张。若出现持续头晕、视物模糊或晕厥，需立即就医排除子痫前期等并发症。定期监测血压变化，记录眩晕发作频率和诱因供医生参考。保持情绪稳定，避免焦虑紧张导致血管痉挛。