睡觉起来眼睛痛是什么原因

睡觉起来眼睛痛可能由干眼症、结膜炎、视疲劳、眼压升高、睡眠姿势不当等原因引起。

1、干眼症：

夜间泪液分泌减少或睑板腺功能障碍会导致晨起眼部干涩刺痛。建议使用人工泪液缓解症状，避免长时间使用电子屏幕，必要时需进行睑板腺按摩治疗。

2、结膜炎：

细菌或病毒感染引发的结膜炎症常伴随眼睑肿胀、分泌物增多。过敏性结膜炎多与尘螨刺激有关，表现为双眼瘙痒充血。需根据病因使用抗生素滴眼液或抗过敏药物。

3、视疲劳：

睡前过度用眼会造成睫状肌痉挛，表现为眼球胀痛、畏光。与长时间看手机、电脑等电子设备有关，建议每用眼40分钟休息5分钟，可配合热敷缓解肌肉紧张。

4、眼压升高：

青光眼患者在晨起时可能出现眼压峰值，伴随头痛、视力模糊。这种情况需立即就医测量眼压，避免视神经受损。高危人群包括高度近视者、糖尿病患者。

5、睡眠姿势不当：

侧睡压迫眼球或枕头过高会导致眼部血液循环不畅，引发暂时性疼痛。建议采用仰卧位睡眠，选择高度适中的枕头，避免长时间保持同一睡姿。

日常应注意保持睡眠环境湿度在40%-60%，睡前两小时避免摄入含咖啡因饮品。可适量食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，配合眼球转动操促进血液循环。若疼痛持续超过三天或伴随视力下降、恶心呕吐等症状，需及时到眼科进行裂隙灯检查、眼压测量等专业诊疗。