天天一杯牛奶，夫妻俩相继确诊肝癌？医生叹息：2个错误别再犯

最近一则"夫妻因长期喝牛奶确诊肝癌"的消息在朋友圈疯传，吓得不少人直接把牛奶倒进了下水道。先别急着恐慌，今天我们就来扒一扒这则新.闻背后的真相，看看牛奶到底该怎么喝才安全。

一、牛奶真的会致癌吗？

1、科学研究的客观结论

目前没有任何权威研究证明牛奶本身会直接导致肝癌。世界癌症研究基金会明确指出，适量饮用牛奶反而可能降低结直肠癌风险。

2、新.闻事.件的背后真相

那对确诊肝癌的夫妻，经查实存在长期大量饮酒史，且饮用的"牛奶"实为未经杀菌处理的生鲜奶。医生表示，肝癌主要与乙肝病毒感染、酗酒、霉变食物等因素相关。

二、喝牛奶最危险的2个误区

1、误区一：生鲜奶更有营养？

现挤的生牛奶可能携带布鲁氏菌、结核杆菌等致病菌，煮沸消毒又会破坏营养。市售的巴氏杀菌奶既安全又能保留大部分营养。

2、误区二：牛奶可以当水喝？

过量饮用会导致：

三、这样喝牛奶才安全

1、每日建议摄入量

成年人每天300ml左右即可满足钙质需求，儿童可适当增加至500ml。

2、最佳饮用时间

早餐后1小时或睡前2小时，避免空腹饮用。

3、特殊人群注意

乳糖不耐受者可选舒化奶或酸奶，高血脂人群建议选择低脂奶。

4、正确储存方法

开封后必须冷藏，24小时内饮用完毕。

四、真正要警惕的是这些"假牛奶"

1、含乳饮料

配料表第一位是水的"牛奶"营养价值大打折扣。

2、调味奶

巧克力奶、草莓奶等添加糖分过多。

3、过期奶

即使没变质，营养成分也已大量流失。

记住，牛奶是补充优质蛋白和钙质的好帮手，关键是要选对、喝对。与其因噎废食，不如学会科学饮用。现在就去检查一下你家的牛奶，看看是否符合安全标准吧！