57岁男子深夜脑梗瘫痪，再次提醒：中老年人晚饭后，要少做3件事

57岁男子深夜突发脑梗瘫痪，医生痛心：晚饭后这3件事最危险！中老年人千万要当心

一、晚饭后这些习惯正在悄悄伤害你

1、立即躺下休息

吃饱后马上平躺会影响消化功能，还可能导致胃酸反流。更危险的是，这个姿势会减慢血液循环速度，增加血栓形成风险。建议饭后保持直立姿势30分钟以上。

2、剧烈运动

有些中老年人喜欢饭后跳广场舞或快走，这其实很危险。消化系统工作时需要大量血液供应，剧烈运动会分散血液，既影响消化又可能诱发心脑血管意外。

3、情绪激动

饭后看电视时与人争执、打麻将时情绪大起大落，都会导致血压骤升。临床数据显示，晚间7-9点是脑梗发作的高峰时段。

二、科学预防脑梗的晚餐建议

1、控制进食量

晚餐吃七分饱即可，过量进食会导致血脂、血糖短时间内升高。主食建议选择粗粮，搭配适量优质蛋白。

2、注意进食顺序

先喝汤，再吃蔬菜，最后摄入主食和肉类。这样的进食顺序能延缓血糖上升速度。

3、保持饮食清淡

减少高油高盐食物的摄入，烹调方式以蒸煮为主。可以适当多吃些洋葱、黑木耳等有益血管的食物。

三、容易被忽视的脑梗前兆

1、频繁打哈欠

这是大脑缺氧的早期信号，很多人误以为是疲劳所致。

2、短暂性视物模糊

可能突然出现几秒钟的视力下降，很快又恢复正常。

3、无故流口水

特别是睡觉时单侧流口水，要引起高度重视。

4、手脚发麻

没有压迫的情况下出现肢体麻木感，可能是小血栓的征兆。

四、急救黄金4小时要牢记

1、记住发病时间

这对后续治疗方案的制定至关重要。

2、保持患者平卧

不要随意搬动患者，解开领口保持呼吸通畅。

3、立即拨打急救电话

明确告知疑似脑梗症状，不要自行送医。

4、不要喂食任何东西

包括水、药物等，避免呛咳导致窒息。

中老年人的血管就像用了多年的水管，内壁难免会有沉积和损伤。晚饭后的几小时是血管最脆弱的时候，任何不当行为都可能成为压.垮骆驼的最后一根稻草。与其等到意外发生才后悔，不如从现在开始改变这些危险习惯。记住，健康的生活方式才是最好的预防措施，转发给身边的中老年朋友，也许能挽救一个家庭！