月经不调这样吃能固本养元

由于特殊的生理构造，月经，是女性特有的生理现象，而月经不调一直是困扰女性朋友的一大妇科疾病，月经过量会量少，经期时间不稳定都会影响女性的心理情绪及身体健康。那么月经不调怎么办?月经有血块是怎么回事?来月经吃什么好?小编在下文为大家详细讲解。

月经不调怎么办

月经不调主要指的是女性来月经的量忽大忽小，月经来潮时间不稳定，那么月经不调怎么调理?调理月经，可以借助于药物治疗，中医固本养元。除此之外，女性朋友还要注意养成一个良好的生活方式，少吃冰冻食物，保持充足的营养，不要暴饮暴食。生活和工作注意劳逸结合，保证每天都有充足的睡眠。

1、注意卫生，预防感染

注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

2、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

3、饮食习惯要注意

不要暴饮暴食，烟酒茶要忌，保持饮食结构的多样性和合理性，多吃些瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜和含钙丰富的食物。忌生冷食物，保持心情舒畅，平时加强身体锻炼，提高自己的身心素质。

4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动

个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

5、注意个人卫生

内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

6、注意饮食调理

长期月经不调的女性要注意及时调整饮食结构和多样性。茶饮方面经常喝黑木耳红枣茶、山楂红糖茶、红糖水等。如果饮食结构改善的情况下症状没有改善就要及时就医，查明病因，及时对症处理。

来月经吃什么好

1、鸽肉

鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

2、羊肉

羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

3、胡桃

民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。

4、海参

海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

5、淡菜

淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

6、芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的佳食物。

月经有血块是怎么回事

月经是由于子宫内膜脱落引起的，脱落的子宫内膜和血液混合在一起，而组成了经血。如果有较大的内膜脱落，即有血块，属于正常的生理现象。但是如果出现月经量大，且月经期间血块多，为血瘀症。月经过多时可以先考虑服用中成药来止血。但血止后，可以及时到当地医院进行详细检查，主要是排除其它病因诱发。

1、经血中带血块常和出血量以及出血速度有关，如果你出血多很冲来不及，往往带有血块可能这个时候的出血量比较多，就整合一个块。

2、月经中出现血块是一种常见的月经不调的症状，大多是由于女生体内的子宫内膜脱落，所引起的出血症状。

3、若是有月经量多丶血块多，这是因血瘀的情况而长期出现，一定要做要及时的调理，如果是比较严重的情况好去医院检查，看是否为其它病因所导致的;

4、月经有血块也可能是肝气郁结，血块越多代表经络堵得越厉害，通过按摩就可以解决。如果月经时实在腹痛难忍，平时就要注意自己多按摩後腰，按摩脚底。

月经不调是一种常见病，女性朋友要注意保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，注意卫生，预防感染，改善不良的饮食习惯。来月经的时候可以适量多吃胡桃、芝麻、鸽肉、羊肉、海参等滋补养颜，补充体力。平时还要及时加强身体锻炼，增强人体免疫力。