颈椎病受凉怎么回事，怎么办

颈椎病受凉可能由颈部肌肉痉挛、局部血液循环障碍、炎症反应加剧、椎间盘压力增加、神经根敏感性升高等原因引起，可通过热敷理疗、药物缓解、姿势矫正、颈部保暖、康复训练等方式治疗。

1、颈部肌肉痉挛：

寒冷刺激导致颈部肌肉持续性收缩，引发局部乳酸堆积和缺血性疼痛。受凉后肌肉弹性下降，可能加重颈椎关节负担。建议使用40℃左右热毛巾外敷15分钟，每日2-3次促进血液循环，同时避免突然转头动作。

2、血液循环障碍：

低温使颈部血管收缩，减少椎动脉供血，影响颈椎周围组织代谢。长期受凉可能加速椎间盘退变。可通过佩戴围巾保持恒温，配合扩血管药物改善微循环，但需在医生指导下使用。

3、炎症反应加剧：

已有颈椎病变者在受凉后，局部前列腺素等炎性介质分泌增多，疼痛阈值降低。非甾体抗炎药可缓解症状，但需注意胃肠道副作用。日常应避免空调直吹颈部，睡眠时选择合适高度的枕头。

4、椎间盘压力增加：

寒冷环境下椎间盘髓核黏稠度增高，纤维环应力分布不均，可能诱发突出或膨出。建议进行颈椎牵引治疗，工作时保持显示器与视线平齐，每30分钟做一次颈部后仰动作。

5、神经根敏感性升高：

低温使神经根对机械压迫的耐受性降低，易出现放射性疼痛。除营养神经药物外，可进行超声波或干扰电等物理治疗。急性期需佩戴颈托限制活动，恢复期逐步加强颈深肌群锻炼。

颈椎病患者冬季应注意多层次穿衣保暖，选择高领衣物或羊绒围巾；饮食上增加生姜、桂圆等温性食物，补充维生素B族营养神经；避免游泳、羽毛球等需要突然转颈的运动，推荐八段锦、颈椎保健操等舒缓锻炼；睡眠时使用荞麦皮枕头维持颈椎生理曲度，床垫硬度以手掌压下陷3厘米为宜；长期伏案工作者可配置电脑支架，保持耳垂、肩峰、股骨大转子在同一直线上。若出现持续头晕、上肢麻木等症状应及时就医，排除椎动脉型或脊髓型颈椎病可能。