霜降节气养生有四方面 一定要注重防寒保暖
发布于 2018/11/13 11:11 复禾健康
发布于 2018/11/13 11:11 复禾健康
霜降是节气中的第18个,也是秋季的最后一个节气了,也离冬天更靠近了一步。那么霜降节气如何养生呢?最重要的是,肯定就是防寒保暖。那么在霜降节气,如何做好养生呢?今天跟着小编一起来了解一下吧。
俗话说“寒露不算冷,霜降变了天”。过了寒露之后,这时候的风萧萧兮,吹过来的时候已经发冷了,清晨的话,有些地区的地面上已经结了银色的冰霜,可以明显的感受到冬天的步伐。因此,在霜降节气要注意做好防寒保暖,做好过冬的准备。
霜降节气养生
1、起居方面
霜降后,气温下降的比较快,天气也非常干燥。这时候呼吸道疾病高发,所以要注意多润润肺,健脾,安神和养心。要多喝水,做到睡觉之前和睡醒后各都要喝一杯水。
2、护理唇部
霜降节气,干燥且风又大,经常会出现嘴唇发干和干裂起皮的现象。这时候可以多吃一些新鲜的果蔬,及时补充水分,也要多注意唇部的护理,例如涂抹护唇膏等。
3、保护好膝关节
霜降节气过后,在欣赏美景或者是外出爬山、跑步过程中,要注意膝盖的保暖,这点很重要。膝关节在遇到寒冷刺激的时候,血管因为刺激会导致收缩,血液循环会受到影响从而变差,患有膝关节炎的会使病情加重,疼痛感加重。在天冷的时候要做好防寒和保暖的准备,有需要的话记得戴上护膝。
4、注意预防老年忧郁症
由于秋季肃杀的环境,很多人容易有悲秋的情绪。特别是老年人,更会产生孤独的感受,容易闷闷不乐,产生忧郁的情绪,所以在霜降时节要预防老年人的忧郁症。
宋代一名养生学家曾经说过:“秋时凄风惨雨,老人多伤感,若颜色不乐,便需多方诱说,使悦其心神,则忘其秋思。”
如果关节受寒了,可以用热水来泡泡脚,这样可以促进的血液循环。泡脚也有利于身心健康,有效得到放松,还可以祛除寒气。
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