秋季如何快速补水 补水小提示必看

如何快速补水,对于肌肤的护理各位都是得及时的了解一下的。大家都知道秋季比较干燥,保湿、补水成了养生的第一步,那么秋季应该如何正确补水呢?相信很多朋友都不了解,今天小编就给大家整理了秋季补水的一些小贴士,下面一起来学习下吧。

秋季如何正确补水

1、牛奶豆浆能补水

牛奶和豆浆是很多朋友的早餐,秋季多喝牛奶豆浆对身体的好处也是很多的。牛奶与豆浆里都含有大量的水分跟蛋白质,无论是老人小孩还是成年人多喝一点牛奶、豆浆都能起到养生的作用,这两种饮品不仅能给身体提供所需的营养物质,还可以补充水分。

2、坚果有补水的效果

硬硬的坚果吃起来干巴巴的,有时候还需要搭配饮品才能吞得下去,所以很多朋友不信坚果有补水的效果,但你不知道的是,坚果里的磷脂可以帮助细胞留住水分,像南瓜子、核桃这种坚果里的锌也能预防皮肤因为缺水而引起的干燥。

3、橙色的水果能补水

众所周知,水果有很好的补水作用,那么秋季吃什么水果能及时补充水分呢?专家表示,秋季可以吃一点橙色系的水果,例如柿子、橘子、雪梨等,这些水果含有大量的水分。另外,橙色的胡萝卜、彩椒也一样有补水的作用哦。

4、喝水少量多次补水效果最好

除了以上几个补水贴士以外,秋季补水的最直接方法就是多喝水,不过有很多朋友摸不清怎么喝水才能发挥补水的最佳效果。专家建议,大家在喝水的时候要少量多次,每次喝水的量不要太多,但是每天喝水的次数一定要多一点,这样的补水效果才是最好的。

以上就是4个给身体内部补水的小方法,除了体内需要留住水分以外,秋季的皮肤也急需水分的滋润,下面我们就来看看秋季如何给肌肤补水。

秋季怎么给肌肤补水

1、涂抹保湿霜

给肌肤补水的最好方法就是涂抹各种保湿产品,皮肤容易干燥起皮的朋友在睡前最好给脸部、身体涂抹保湿霜,睡完一觉之后你会发现皮肤变得水灵灵的。

2、不要过度清洁

过度清洁脸部不仅会带走脸上维持水油平衡的成分还会伤害到肌肤,秋季原本就比较干燥,朋友们在洗脸的时候要选择温和一点的洗面奶,清洁力度太强的洁面产品会带走脸上的水分,让你的脸部变得紧绷。

3、正确使用面膜

有不少朋友认为进入秋冬季节之后要每天敷面膜,这样才能保证皮肤里含有大量的水分,但是护肤专家提醒,面膜也不宜天天使用,可根据自身皮肤的状态来决定使用面膜的次数,建议干性肌肤的朋友2-3天敷一次面膜,油性皮肤的人一周敷一次即可。

结语:这可是我们都得及时的保养身体,每个人都是需要多注意了解 。给肌肤补水的最好方法就是涂抹各种保湿产品,皮肤容易干燥起皮的朋友在睡前最好给脸部、身体涂抹保湿霜,睡完一觉之后你会发现皮肤变得水灵灵的。