腰往上两侧痛怎么回事，怎么办

腰往上两侧痛可能由肌肉劳损、脊柱退行性变、泌尿系统疾病、内脏器官牵涉痛、骨质疏松等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、病因治疗、康复训练、生活方式调整等方式缓解。

1、肌肉劳损：

长时间保持不良姿势或过度负重可能导致腰背部肌肉筋膜慢性损伤。表现为两侧对称性酸痛，活动后加重。建议避免久坐久站，局部热敷缓解痉挛，必要时在医生指导下使用肌肉松弛剂。

2、脊柱退行性变：

腰椎间盘突出或小关节紊乱可能刺激神经根引发牵涉痛。多伴有晨僵、活动受限，可能与年龄增长、劳损积累有关。需通过影像学检查确诊，急性期需卧床休息，配合牵引、针灸等物理治疗。

3、泌尿系统疾病：

肾结石、肾盂肾炎等疾病常引起肋脊角区域放射性疼痛。可能伴随排尿异常、发热等症状。需完善尿常规及超声检查，针对感染使用抗生素治疗，结石较大时需体外碎石或手术干预。

4、内脏牵涉痛：

胰腺炎、胆囊炎等腹腔脏器病变可通过神经反射引起背部束带样疼痛。通常伴有消化系统症状，需通过血液生化及腹部CT鉴别。原发病控制后疼痛可缓解，急性胰腺炎需禁食胃肠减压。

5、骨质疏松：

椎体压缩性骨折可能导致持续性隐痛，常见于绝经后女性。骨密度检查可确诊，需补充钙剂和维生素D，严重者使用抗骨吸收药物，避免提重物预防病理性骨折。

日常应注意保持正确坐姿，睡眠选择硬板床，避免单侧负重。可进行游泳、小燕飞等低冲击运动增强核心肌群力量，疼痛期用护腰提供支撑。饮食保证优质蛋白和钙质摄入，控制体重减轻腰椎负荷。若疼痛持续超过两周、夜间加重或伴随发热消瘦等症状，需及时排查肿瘤等严重疾病。