女性痛经缓解的方法都有哪些

月经是很多女性都要多注意保养了,痛经危害女性身体健康,严重的影响女性的身心健康了,当然,月经也是女性健康的一个晴雨表,痛经也是最为多见的一种月经病,每个人痛经的程度是有所区别的,要治疗痛经,我们首先应该了解经痛的原因。那么女性痛经的原因有哪些呢?女性如何缓解痛经呢。

女性痛经的原因有哪些?

1、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻,引起痛经。

2、精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

3、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

4、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

5、经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等,均易引发痛经。

6、空气不好受某些工业或化学性质气味刺激,比如汽油、香焦水等造成痛经。

7、子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈,可影响经血通畅而致痛经。

8、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

9、少女初潮,心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。

10、妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。

11、子宫不正常收缩,痛经患者常有子宫不正常收缩,因此往往导致子宫平滑肌缺血,子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩,从而产生疼痛而出现痛经。

12、子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高,前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

13、子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa),但子宫收缩持续时间较长,且往往不易完全放松,故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

女性如何缓解痛经?

1、泡矿物澡

专家表现,在浴缸中放入1杯盐及1杯碳酸氢钠,用温水泡大约20分钟左右,就可以助于松弛肌肉及缓解经痛。

2、弯膝跪下,坐在脚跟上

可以前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。一直保持这个姿势,知道身体感觉到舒适为止,也可以起到缓解痛经的作用。

3、做运动

在月经来临之前可以多散步,胡总和做一些一些适量的运动,这样可以保证在月经期间更加舒适。不过注意不能是运动量较大的运动。

4、服用维生素

足够的维生素以及矿物质成分的摄入,可以帮助缓解痛经问题,这里提到的维生素和矿物质最好事含钙并且剂量低的,每天可以多吃几次。

5、指压足部快速缓解痛经

脚部上含有很多的穴位点,如在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,建议每次可以多按压一段时间,可以起到快速缓解痛经的作用。

6、保持温暖

尽量保持身体的温暖,这样可以加速血液的循环,起到松弛肌肉的作用,特别是痉挛及充血的骨盆部位的肌肉松弛。建议可以多喝热水,或者在腹部放一个热水袋。

结语:通过上文的介绍,你都知道怎么护理身体了吧,痛经的保养方法本文也都介绍了,当然,女性子宫不正常收缩,痛经患者常有子宫不正常收缩,因此往往导致子宫平滑肌缺血,子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩,从而产生疼痛而出现痛经。